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课件网) 第21课 保持健康 （人自然社会）四年级 01 教学目标 02 课堂导入 03 学习目标 04 拓展延伸 05 课堂小结 06 板书设计 01 教学目标 1、认识良好的生活习惯对健康的重要性，如合理饮食、规律作息、适量运动等。 2、通过观察、讨论、案例分析等活动，培养观察能力、分析问题和解决问题的能力。 3、通过实践活动，亲身体验并掌握保持健康的具体方法。 4、培养养成良好的卫生习惯和生活习惯，树立正确的健康观念。 02 课堂导入 健康是生命之本,有了健康的身体,我们才能享受幸福的生活。在日常生活中要注意饮食卫生，否则容易感染疾病,危害健康。“病从口入”说的就是这个道理。 02 新知讲解 02 新知讲解 链接 不能喝未经净化的水。 一餐不能吃太多。 02 新知讲解 链接 饮料不能多喝。 不洁食品不能吃。 食物变质了，不能吃。 小明和小军放学后，在无证经营的小摊上买食物吃。你觉得他们的做法对吗 02 新知讲解 交流 这种行为是不正确的。 这些小摊可能没有经过食品安全检查，容易导致食品污染和食源性疾病的传播。食用这样的食品存在极大的健康隐患，可能会引发肠胃不适、食物中毒等健康问题。 02 新知讲解 交流 02 新知讲解 要到正规的菜市场或超市等选购食品。 菜市场 超市 02 新知讲解 选购食品时要关注食品的生产日期和保质期。 02 新知讲解 选购食品时，我们还要多关注食品成分。 蛋白质是构成人体细胞的基本物质。 脂肪是人体储存能量的主要物质之一，1克脂肪完全氧化时能释放约37700焦的热量。 02 新知讲解 选购食品时，我们还要多关注食品成分。 钠和钾是维持人体体液平衡的重要物质，因此每天都要摄取一定量的钠和钾。 碳水化合物又称糖类，主要功能是供给生命活动所需的能量。 02 新知讲解 除了注意饮食卫生，在日常生活中，我们还要保持良好的健康习惯。下面这些习惯，你做到了吗 多开窗通风，及时清除室内垃圾，保持居室空气清新。 勤洗手，勤剪指甲，勤换衣物，不随地吐痰，保持个人卫生。 02 新知讲解 加强身体锻炼，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，多喝水，增强体质。 注意用眼卫生，不在光线太或强太弱的地方看书写字，不用脏手揉眼睛。 养成良好的个人卫生习惯是保持健康的重要前提此外，我们还要保持良好的心态，建立良好的人际关系。总之，我们要保持健康，精心呵护自己的身心，珍爱生命。 02 新知讲解 对照下面的个人健康习惯，看看自己做到了哪些。 02 新知讲解 活动 1.早晚刷牙，饭后漱口。 2.饭前便后,用流动的水和香皂认真洗手。 3.不吮手指，防止病从口入。 4.定时、定量用餐。 5.不喝未经净化的水，不吃腐烂变质的食物，不吃无证小摊上的食物，预防肠道传染病。 6.勤换洗衣物，勤晒被褥。 7.定期打扫房间，常开窗通风。 02 新知讲解 活动 8.不随地吐痰，不乱扔垃圾。 9.咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，不对着别人,必要时佩戴口罩。 10.不和别人共用生活用品，如毛巾、牙刷等 11.不在强光或弱光下看书写字，不在行驶的车上看书，不躺着看书，不用脏手揉眼睛，保持正确的读写姿势。 02 新知讲解 知识拓展 保持健康的方法还有什么？ 管理心理健康：保持良好的心态和情绪，减轻压力和焦虑等负面情绪。可以通过冥想、瑜伽等方法放松身心。 定期体检：定期进行身体检查，可以及时发现潜在的健康问题，采取相应的治疗措施，避免病情恶化。 04 拓展延伸 1、辐射危害 02 新知讲解 知识拓展 辐射的危害。 紫外线辐射过量会损害皮肤，引起晒伤、晒黑、皱纹甚至皮肤癌。电磁辐射虽然目前对其危害还存在一定争议，但长期接触高强度的电磁场可能会对人体的神经系统、免疫系统等产生潜在影响。 04 拓展延伸 2、为什么要疫苗接种？ 通过健康的生活方式 ... ...
