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课件网) 安全运动促健康 一、运动好处多 在学校里，我们会参加很多体育运动，这对我们很有好处 一、运动好处多 1、身体方面：体育锻炼可以促进身体的生长发育，增强体质，使疲劳的身体得到积极的休息，能够提高学习、工作效率；能够提高抗病能力，增强适应环境的能力。 一、运动好处多 2、心理方面：体育锻炼可以使人快乐，调节紧张情绪，还可以提高自信心，与同伴友好的交往。 一、运动好处多 3、社会适应：体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养与同伴友好相处和团结、协作等集体主义精神。 二、体育运动中的安全 安全运动的主义事项。 1、运动前：穿着合适的运动服装，不带硬物和与运动无关的东西；做好准备活动；在平坦、适合运动的场地运动；注意检查运动器械是否安全可靠。 2、运动中：运动时注意力要集中；要遵守运动规则和方法；在体育课上一定要遵守体育课堂常规，不做危险的动作，按要求进行活动，不在运动中搞恶作剧，不在运动中吃东西，不在教室或走廊里奔跑或玩耍。 3、运动后：运动后应做放松整理活动；不能马上大量喝水、吃冷食；不能马上用凉水冲头和洗澡 安全运动小贴士 1、穿宽松的运动服和运动鞋进行运动，不戴发夹、不带钥匙等硬物。 2、注意运动场地的安全。不要在不平整的场地上运动；及时清除场地的石块等杂物；不要在过硬的场地上做剧烈运动，还要注意场地上的器材是否牢固安全。 3、做好准备活动，尤其在有用和做器械动作前要充分进行热身活动，运动后应做放松整理活动 安全运动小贴士 4、运动时不要吃东西，因为这可能会把食物吸入气管而造成伤害。 5、不要从过高的物体上向下跳。 6、在体育课上要遵守体育课堂常规，不做危险动作，按要求进行活动，不在运动中搞恶作剧。 7、不在教室或走廊里奔跑或游戏。 8、运动后不能马上大量喝水、吃冷食；不能马上用冷水浇头和洗澡。 1、运动时吃东西是不对的。（ ） 2、独自在单、双杠上玩耍不危险。（ ） 3、课间活动时可以在教师走廊里奔跑玩耍或踢球。（ ） 4、登山、郊游要走容易行走的道路。（ ） √ √ × × 运动是锻炼身体、增强体质的最佳途径，安全运动让我们健康成长
