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课件网) 水平三武术教学 水平三武术教学目标 1、能够说出基本动作和少年拳中的一些动作的名称和术语，了解其基本锻炼价值和攻防含义。 2、掌握基本动作中每个动作的动作方法以及少年拳第一套的完整套路，能够协调连贯、劲力顺达、形神兼备的完成动作演练，发展柔韧、灵敏、速度、力量等身体素质和动作的衔接能力。 3、能够积极主动地参与各种集体、分组和个人演练、展示和攻防练习，体验到习武的乐趣。 4、能够精神振奋、意气昂扬，表现出勇于克服困难、顽强果敢、坚忍不拔的优良品质。 少年拳 五、六年级 少年拳第一套：震脚架打———蹬踢架打———垫步弹踢———马步横打———弓步撩掌———虚步架打———跳步推掌———撩拳收抱 1、震脚架打 动作方法：（1）预备姿势：直立抱拳。两脚并拢，两手握拳屈肘抱于腰间，两肩后展，拳心向上，下额微收，头向左转眼看前方。（2）右脚提起在原地震脚，左脚随脚向左跨一步，向左转体90度成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上架于头前坐斜上方，拳心向上；右手冲拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼平视。 2、蹬踢架打 动作方法：（1）重心移至左脚，右腿屈膝提起，脚尖上勾并向前下方蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收抱于腰侧，眼向前看。（2）上动不停，右脚后退还原成弓步架打姿势。 3、垫步弹踢 动作方法：左腿直立，右脚向前垫一小步，左脚迅速向前落步的同时两臂屈肘抱拳，右脚向前弹踢，脚面绷平与膝关节同高，眼看前方。 4、马步横打 动作方法：右腿向前落步随即向左转体90度成马步，同时右拳伸直由身体右后侧向前平行撩摆横打，掌心向下，眼看右方。 5、弓步撩掌 动作方法：向左转体90度成左弓步，同时右拳变掌直臂后摆，随即向前撩出停于左膝前上方，掌心向上，左拳变掌附于右小臂，眼看右掌。 6、虚步架打 动作方法：左脚蹬地起立向右转体90度，左脚右移至右腿前，用脚尖点地成高虚步；同时右掌变拳，向右、向上摆起，屈肘横于头前右斜上方，拳心向上；左掌变拳收抱于左腰侧，随即向左冲击，拳心向下，眼看左拳。 7、跳步推掌 动作方法：（1）左脚稍提起，向左转体的同时向前落步，两臂屈肘抱拳，右腿随即屈膝提起，小腿后屈，左脚向前跳一步，眼看前方。（2）右脚向前落步成右弓步，同时左拳变掌向前推出成立掌，掌心向前，眼看前方。 8、撩拳收抱 动作方法：（1）向左转体180的成左弓步，同时右掌变拳，由后向下、向前撩出停于左膝前上方，左拳变掌拍击抓握右拳背作响，眼看右拳。（2）左脚蹬地起立向右转体90度，两臂上举，两手成掌于头前上方交叉，掌心向前，眼看右拳。（3）上动不停，左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开下落屈肘收抱于腰侧，头型左转，眼看左方。（4）两拳变掌，头向右转，眼看前方，成直立。 教学分配 水 平 三 教学内容 课时分配 少年拳第一套 视学习情况而定 建议： 可增设技能拓展环节，如抢背、鲤鱼打挺、仆步抡拍、腾空飞脚等，以激发学生的锻炼热情。 ... ...
