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课件网) 第二课 做情绪的主人 2.2 学会管理情绪 素养目标 懂得情绪对个人行为和生活的重要性，保持积极、乐观、向上的态度。 A（健全人格） B（道德修养） 掌握一定的调节情绪的方法，发展良好的情绪品质，形成健康的生活方式，更加热爱生活。 学会合理表达自己的情绪，关照周围人的感受，增强团队意识。 C（责任意识） 小梅和小静（三） 小静正和前面的同学讲悄悄话，不知说到了什么，哈哈大笑起来。同桌小梅因为讲故事比赛失利，趴在桌上闷闷不乐，听到小静的笑声，小梅觉得她们是故意嘲笑她的，更加难过了，大声哭起来。周围的同学都被影响了。小静也很委屈，解释不清，气得跑走了。友谊的小船打翻了。 从故事中感受到什么？ 新课导入 一、情绪对对碰 阅读教材“生活观察”（教材第15面），对三位同学的情绪管理作出评价，说一说自己或身边的人有哪些管理情绪的好方法？ 一、情绪对对碰 情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 一、情绪对对碰 同桌角色扮演对话：教材第16面“探究与分享”。说一说：小梅和小静体验到了哪些情绪？在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？ 一、情绪对对碰 学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 一、情绪对对碰 情景剧场：《情绪对对碰》———教材第17面“探究与分享”。为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？遇到类似的情况，你会怎么做？ 剧情一 剧情二 二、情绪加油站 阅读教材第17、18面“方法与技能”，分辨图片中的事例分别运用了什么调节情绪的方法。 注意转移法 合理宣泄法 认知调节法 放松训练法 二、情绪加油站 合理宣泄法 放松训练法 认知调节法 注意转移法 小组活动 各小组分别从消极情绪漂流瓶中抽出一张纸条，小组成员就此讨论交流调节情绪的方法，看看哪个小组想到的方法既合理又丰富？ 二、情绪加油站 消极情绪漂流瓶 调节情绪需要掌握一定的方法，每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。 二、情绪加油站 二、情绪加油站 阅读故事：从这些故事中你受到什么启发？ 故事1：《郭沫若改诗救少女》 1962年秋天,郭沫若到南海普陀山游览，在梵音洞口捡到一本笔记本。打开一看，扉页上写了一副非常伤感的对联：年年失望年年望，处处难寻处处寻。还有个横批：“春在哪里？”再翻开一页，是一首绝命诗。郭老看后，心急如焚，马上让秘书去寻找笔记本的主人。从字迹上看，可能是个少女。 秘书和随行的人员废了好大的劲才找到了这个少女。一问，原来她高考落榜，爱情又受挫。在双重打击之下，少女萌发了轻生的念头。郭老耐心地开导姑娘，劝解她要热爱生活、不畏困难，最后说：“你的对联太消极了，我给你改一改，好不好？”姑娘点了点头。郭老取出钢笔，将对联改为：年年失望年年望，事事难成事事成。横批也改为“春在心中”。终于，姑娘想通了，平安地回去了。 二、情绪加油站 故事2：《半杯水的故事》 故事中有两个人在沙漠中行走，面临死亡威胁。他们各自发现了一杯水，但水量都是半杯。 悲观者 看到半杯水时，开始抱怨和诅咒，最终在抱怨中耗尽了所有的希望，最终渴死。而 乐观者 看到同样的半杯水时，却感到庆幸，并最终凭借这半杯水走出了沙漠 。 二、情绪加油站 故事3：《发愁的老太太》 二、情绪加油站 学会调节情绪，能让我们成为一个情绪稳定的人，形成健康的生活方式，也会让 ... ...
