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课件网) 你看到了什么 ？ 主讲人： 时间：2025.3 的 打 破 思 维 怪 圈 情境体验1 A.明明，你不仅做错了题，还不肯整理错题集，真是无可救药。 B.明明，错题集是发现自己不足的最好资源，整理错题能帮助变得更好！ 明明不肯做错题集，你作为老师把TA叫到办公室，你会怎么对TA说？ 情境体验2 A.明明你太笨了，你不适合学习，怎么教都不会。 B.明明，你是不是忽略了什么，所以被卡住了？我们一起再试试看，我相信你一定可以掌握的！ 明明过来找你请教问题，你发现这道题已经跟TA讲解过好多次了，你会对TA说什么？ 心理学实验 纽约市两组5年级的小学生分别做了一套一样的智力测试题，学生做完后，实验员给予了他们不一样的反馈。对于A组的学生说，“你一定很聪明”；对于B组的学生说，“你一定很努力”！ 心理学实验 第二次测试，可以自由选择题目。其中一套的题目比第一次的难度大，但是可以学到更多的知识，另外一套题难度与第一次一样（简单）。 他们会如何选择？ 心理学实验 B组，被赞扬“很努力”的学生中，90%选择了更难的题目。 A组，被赞扬“很聪明”的学生中，90%选择了简单的题目。 你怎么看待这个结果？ 第三轮重新做第一轮的题目： 被赞扬“努力”的学生分数提高了30%。 被赞扬“聪明”的学生分数退步了20%。 固定型思维 成长型思维 思维模式 （内隐理论） 认为能力是天生的，不可改变的。 认为能力是后天，可以通过努力培养的。 一成不变 拒绝改变 担心自己看起来不聪明 害怕失败 拒绝挑战 相信改变 努力可以改变能力 迎接挑战 从失败中学习 大脑具有可塑性 思维也具有可塑性 一张A4纸如何穿过一个人 成长型思维与固定型思维的行为表现 第一步：接受我们的思维 接受：每个人都有一部分固定型思维，每个人的思维都是成长型和固定型的混合物。 第二步：觉察我们的思维 觉察：当固定思维或自我否定的想法冒出来时，留住它，并观察是什么激发了它，什么时候容易出现？ 数学太难了，我们家就没有学数学的基因，我讨厌数学考试。 我从小就很内向，不善与人交际,交朋友太难了。 觉察我们的思维 我天生五音不全，唱歌总是跑调，我就不会唱歌。 我的思维 思考：举例你在学习、人际交往中遇到挑战、困难、失败、犯错时受到固定型思维影响的事情 固定型思维 出现的场合、时间： 它对我说的话： 第三步：命名我们的固定思维 找到自己最需改正的固定型思维，并命名为：固定型思维+自己的名字。 怕学数学的莫多 挫 1、自我批评：对自己的固定型思维进行自我批评。 怕学数学的莫多 怕数学的你，请走开 不能因为不擅长数学就害怕学 害怕只会让你陷在消极的情绪里，而不能集中注意力去想我该怎么去学好它 自我 挫 对话 第四步：用成长型思维反驳 挫败 我考试不及格 我考试暂未通过 未来 当下 2、换种思维：Yet（只是尚未达到） 第四步：用成长型思维反驳 我从小记性不好，背书总是背不下来。 我实在没有数学这根筋，我考砸了数学考试。 我从小就内向，不善与人交际，发展友谊这种事还是算了吧。 我只是没找到记忆的诀窍和方法。 我的数学的知识掌握还没有达到这次的预期，或许应该换个思路。 性格不是人格，还是可以改变的。 换个说法，换种思维 固定型 成长型 自我对话：用成长型思维的语句回复固定的看法 觉察出固定型思维 行 动 培养成长型思维的方法 接受 观察 命名 教育 行动： 1、制定具体的计划（时间、地点、方式）； 2、坚定不移执行计划； 培养成长型思维的方法 转变思维方式 重新定义自己 打破思维的怪圈： ... ...
