2024一2025学年度下学期期中考试高一试题 语 文 命题 考试时间：150分钟 满分：150分 一、现代文阅读(35分) (一)现代文阅读I(本题共5小题，19分) 阅读下面的文字，完成1~5题。 材料一： 辛辛苦苦滅重，为何越减越重？为了变瘦忍饥挨饿，为何体重一动不动？国家卫生健康委发 布文章进行解读。①大家都知道，想要减重“三分靠动，七分靠吃”。有些人嘴上说着要减重，但 总是无法付诸实际行动，或者一时冲动窗目诚童，过两天又主动放并，如此反复，让身体误认为您 处于应激状态，体重不减反增，更有甚者，导致身体机能紊乱。 减重时，找到问题关餽所在，有的放矢，才能减重成功，保持减重成采不反弹。 定期监测体重。在一个固定的时问（如早上起床后），以固定的著装（如仅穿内衣），在固定的 体重秤（减少系统误差）上称一下自已的体重，并做好记录。定好体重测量的周期，每2~3天或 3~5天测量一次。体重数据可以更好地为控制体亚提供数据支撑。 注意合理腾食。以食物摄入多样化和平衡腾食为核心，不同人群应按服每天的能量需要量， 在控制总能量极入的前捉下设计平衡膳食，逐步达到腾食中的脂肪供能占比20%~30%，蛋白质供 能占比10%~20%，碳水化合物供能占比50%~65%。控制总能量报入和保持合理藤食是体重管 理的关餽。.对于肥胖人群，推荐每日能量矮入平均降低30%~50%或降低500~1000千卡，或推荐 每日能量摄入男性1200~1500千卡、女性1000~1200千卡的限能量平衡膳食。合理腾食应在控 刻总能量摄入的同时，做到食物摄入多样化和平衡腾食，保证营养素的充足援入，必要时补充复合 营养素补充剂。一日三餐合理分配饮食，推荐早中晚三餐供能比为3：4：3。鼓励主食以全谷物为 主，谷物至少占一半，适当增加粗粮并减少精米和白面的摄入量；保证摄入足量的新鲜蔬菜和水 果，蔬菜和水果品种要多样化，但要减少摄入高糖水果及高淀粉蔬菜；动物性食物应优先选择脂肪 含登低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等，应优先选择低脂或脱脂奶制品。 坚持适量运动。减重者应该注意减少久坐，并适度增加身体活动量。肥胖患者减重的运动原 则是以中低强度有氧运动为主，抗阻运动为铺。每周进行150~300分钟中等强度的有氟运动，每 周5~7天，至少隔天运动1次；抗阻运动每周2~3天，隔天1次，每次10~20分钟。每周通过运动 消耗能量2000千卡及以上。减重过程是重塑良好生活方式的过程。身体活动是一个减重、改善健 康的机会。动则有益，贵在坚持。选择和培养自己喜欢的运动方式，持之以恒，把天天运动融入日 常生活 科学减重，不可走捷径！单纯依靠减重药、减重手术减重是不切实际的，健康饮食与规律运动 才是科学减重的基石。另外，积极乐观的心态，是科学管理体重的核心要素，能够助力我们合理规 划饮食与运动，也是我们乐享生活的秘诀。 (摘编自徐维盛《如何正确管理体重？》) 高一语文共8页第1页 ... ...
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