第八课 做时间的主人 课件(共30张PPT)--2024-2025学年《初中生心理健康教》（清华大学出版）

(课件网) 做 管 理 时 间 的 小 达 人 本 课 内 容 心灵私语·成长对话 1 2 3 4 5 心语广角·1 2 3 心灵健美场·心理沙龙 自我测试 积极诵读 心灵加油站·拓展阅读 心动地带·分享与祝福 心灵私语 时间的名言知多少？ 小颖说：“在设计和绘制这个图画时，我想到了我读过的一个关于时间的实验故事———1993年，一位教授来到柏林音乐学院，将那里的学生分成三组：普通的学生、优秀的学生、卓越的学生。他想了解，最好的音乐家有什么共同点 结果，唯一发现的共同点，还是练习时间的长短。普通的学生，练习弹琴的时间，总计在4000小时左右；优秀的学生，大约在8000小时左右；卓越的学生，没有一个人低于10000小时。” 心灵私语 小然说：“你讲的这个故事很励志，我也想到了我读过的一个实验故事———波尔加实验： 有位匈牙利心理学家很早就相信只要方法得当，任何一个人都可以被训练成任何一个领域内的高手。为了证明这一点，他选择了一个传统上女性不擅长的项目———国际象棋。结果，他和妻子把自己的三个女儿都训练成了国际象棋世界大师，这就是著名的波尔加三姐妹。” 心灵私语·成长对话 一个人变化和成功的秘诀就在经常的、勤奋的、方法得当的用功学习之中。 1 时间付出的多少决定程度的高低和状态的优劣。 2 ······ 3 ······ 4 ······ 5 心语广角·123 1 2 3 时间管理的四个发展历程 为什么要学习时间管理 时间管理是什么 让我们认识 时间管理吧！ 时间管理是什么 时间管理就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。 心语广角·1 为什么要学习时间管理 学习时间管理就是学习如何使自己更容易、更有弹性地利用时间处理事情，并在有限时间内更高效地完成更多的事情。 缺乏时间管理会给我们带来很多的烦恼和压力。相反，时间管理良好的人在同样的时间内完成的事情比别人多，有助于达到学业、生活以及事业上的成功。 心语广角·2 第一代： 时间增加和备忘录 第二代：工作计划和时间表 第三代： 排列优先顺序 以追求效率 第四代：以重要性为导向、价值导向、 目标导向、结果导向 4 1 2 3 心语广角·3 时间管理的四个发展历程 我应该怎样管理时间？ 心语广角·3 排定优先顺序 1.明早要交的作业 2.老师下节课抽查背书 3.下午考文言文 先做! 1.自觉预习、复习 2.反思并改进学习方法 3.下阶段学习规划 4.必要的锻炼、休息、娱乐 多做! 1.今晚同学有生日派对 2.写作业时又想喝水了 别做! 1.过度的打扮 2.沉迷游戏 追求合理效率 心语广角·3 少做! 下面，我们举一个例子来说明。甲乙两个初中生，早上都习惯听一听外语录音和广播电视台的新闻。这两位学生早上时间使用的情况，如下图所示。 对学生而言，时间是一种非常重要的学习资源，高效地利用学习时间能提高学生的学习效率。这就需要我们学会统筹安排时间。如何统筹安排时间呢？ 甲学生： 3分钟 5分钟 20分钟 10分钟 15分钟 共花费53分钟 穿衣 听新闻 洗漱 听外语 吃早饭 乙学生： 3分钟 5分钟 12分钟 15分钟 共花费35分钟 听 外 语 听电台新闻 穿衣 洗漱 听外语（继续） 吃早饭 心语广角·3 显然，学生甲和乙每天早晨处理的事务是一样的，但是他们所花费的时间却不同。甲学生是线性安排时间，在一个时间段里只做一件事情；乙学生是统筹安排时间，即在同一时间段同时进行两件事情，这样时间的利用率就提高了。 线性安排时间 VS 统筹安排时间 心语广角·3 我怎样 管理时间······ 心语广角· 心 理 沙 龙 心灵健美场·心理沙龙 曾国藩 勤能补拙是良训， 一分辛苦一分才 心灵健美场·心理沙龙 大石块 小石块 沙子 水 教 授 的 实 ... ...