初三中考考前心理辅导 重庆市巴南区接龙镇初级中学 如何在中考中超常发挥 课件 (共18张PPT)

(课件网) 如何在中考中 超常发挥 考试发挥三状态 掌握知识 现场发挥 失常发挥 正常发挥 超常发挥 哈佛大学心理学博士 岳晓东教授 实技心———超常发挥的三大基础 知识准备； 考试技巧； 心理准备； 一、知识准备：高效复习 1.整洁空间，让大脑感觉更条理 2.积极心态，让每天心情更愉悦 愉 悦 3.劳逸结合，让精神状态更抖擞 学习时间≠考试成绩 学习压力≠学习动力 学≠考试分数 做对难题≠考得高分 感觉不好≠考得不好 ———岳晓东《学习中的五大不等式》 4.分层目标，让学习动力更持久 最理想的成绩（名次、高中）； 以此看到自己的潜力，坚定自信！ 最可能的成绩（名次、高中）； 以此来稳定心态，合理期待！ 四大高效 复习策略 TRANSITION 1.整洁空间，让大脑感觉更条理 2.积极心态，让每天心情更愉悦 3.劳逸结合，让精神状态更抖擞 4.分层目标，让学习动力更持久 先快后慢； 稳中求快； 先易后难； 问：为何有的人越好的科目越难发挥？ ———谈谈考试中的两种心态 减分心态VS加分心态 二、�———考试技巧 保持考试当中的“控制感”： 我一直在用很快的速度拿下我可以拿下的分数！ （1）强烈期盼； （2）高度自信； （3）非常愉悦； 三、心理准备：超常发挥的三个心理特点 三、心理准备：中考成功考前心态模型 许下自己的心愿 写下自己的目标 走进二高，与你相遇 蓝色大屋（东a504）欢迎大家去做客！ 感谢您的观看！