初中体育与健康 心肺耐力练习 教学设计

《体能：发展心肺耐力的多种练习方法》教学设计（水平四） 指导思想 本节课以树立“健康第一”为指导思想，结合“新课改”设计的《体能--心肺耐力练习》练习课。以学生成长为中心，从学生身心发展规律出发，发展学生体能、心肺耐力能力，促进学生心理健康成长，增强学生社会适应能力。 教材分析 本节课为人教版八年级《体育与健康》全一册第二章的内容，发展体能是“身体健康”学习方面的目标，是学好体育与健康课程的重要前提。初中阶段是学生身体发育的敏感期，各项身体指标快速增长，在这一时期发展他们的心肺耐力是科学合适的。发展心肺耐力能使心肌力量增强，每搏输出量增大，肺的弹性和呼吸能力增加，提高有氧耐力水平和运动能力。 三、教学目标 1、认知目标：知道锻炼心肺耐力的积极作用，基本掌握中长跑的动作技术。 2、技能目标：大部分同学能学会几种练习心肺耐力的方法，可以运用自测心率的方法控制运动量和运动强度。 3、情感目标：培养学生团结合作的意识，锻炼他们吃苦耐劳的品质。 四、教学重难点 重点：练习中动作姿态正确，跑的节奏和呼吸相协调。 难点：努力克服极点，能根据自身情况控制练习的节奏。 五、学情分析 初中生处在身体形态发育的快速期，开始关心自己的身高体重等变化，我们要抓住他们的心理特点，鼓励他们积极参加体育锻炼，促进身体发育，增进健康，发展形体健美。八年级学生与七年级相比，运动能力和身体素质都提高了不少，在练习时运动量和运动强度上都可以适当增加。但是有少部分同学，特别是女同学开始体形发胖，害怕运动，产生惰性，导致体型更胖从而形成恶性循环。也有少部分同学会有叛逆心理，不愿听从老师安排，所以在教学上要循序渐进，因人而异，不能“一刀切”和“一锅煮”。 六、教法学法 （一）教法 1.讲解法 2.示范法 3.预防和纠正错误动作法 4.游戏比赛法 （二）学法 1.循环练习法 2.重复练习法 3.游戏比赛法 七、场地器材 田径场1、秒表1、口哨1、接力棒4、标志桶4、袋鼠跳袋子4、小音箱1、分队服16。 八、预计负荷 密度：40-50% 平均心率：130-140次/分 最高心率：160-170次/分 九、教学流程 1、开始部分4分钟 课堂常规、检查人数和着装、师生问好、宣布内容和要求、安全教育和安排见习生。 准备活动部分6分钟 顺时针逆时针变向慢跑、徒手操4节、测量心率。 主体学练部分25分钟 介绍心肺耐力的重要性和常用练习方法。讲解中长跑的技术要领和呼吸方法。 同心圆跑--变换方向的图形跑 跳跃--袋鼠跳接力游戏 轮流领先跑--变换速度的中长跑 测量心率 结束部分5分钟 放松、测量心率、总结、自评互评、布置作业、师生再见、收还器材。 体能--发展心肺耐力的多种练习方法（水平四） 教学内容 发展心肺耐力的多种练习方法 教学目标 认知道锻炼心肺耐力的积极作用，基本掌握中长跑的动作技术。大部分同学能学会几种练习心肺耐力的方法，可以运用自测心率的方法控制运动量和运动强度。3、培养学生团结合作的意识，锻炼他们吃苦耐劳的品质。 安全预设 做好充分的课前准备，合理安排教材和场地，安排好见习生。 教学重点 练习中动作姿态正确，跑的节奏和呼吸相协调。 教学难点 努力克服极点，能根据自身情况控制练习的节奏。 教学内容 学生活动 教师活动 组织要求 时间 开始部分4’ 集合整队，检查人数。师生问好。宣布本课的内容，提出要求。3、进行安全教育，安排见习生。 1、课代表集合整队检查人数。2、向老师问好，认真听讲。3、见习生服从安排。 1、检查着装。2、向学生问好。宣布课的内容和要求。3、进行安全教育，安排见习生。 ××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：队形整齐、精神饱满。 1’2’ 1’ 准备部分6’ 顺时针、 ... ...