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课件网) 课程名称：民族传统体育与游戏 学 科：体育 年 级：二 02 传统体育游戏跳皮筋 学习目标 PART ONE 1 目标 2 3 目标 目标 学习目标 运动能力：通过学习跳皮筋的动作方法，发展腿部力量及上下肢的协调配合能力。 健康行为：通过练习，培养学生机智敏锐、严于律己的良好行为习惯。并能将动作运用到其他活动中。 体育品德：培养学生敢于挑战自我，不怕困难的品质。通过集体学习、互相观察与讨论，增进友谊，发扬团结协作的能力。 PART TWO 课前准备 器材 准备 4 3 2 1 场地 一块相对平整的地面：公园、学校、小区广场等 皮筋 舒适的衣服及鞋子 学习过程 PART THREE 02 认识皮筋 皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。可三人至五人一起玩，也可以分两组比赛，边跳边唱非常有趣。 02 认识皮筋 先由两人各拿一端把皮筋伸长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没勾好皮筋时，就换另一人跳。 02 跳法简介 皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。 02 跳皮筋的作用 跳皮筋主要以下肢动作为主，加以手臂和身体其他部位的配合。跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。 02 歌词介绍 1:扒皮、扒皮、周扒皮，半夜深跟来偷鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。 2:小红花,地上菜，地上长满了小青菜，百花香,百鸟叫，春天的喜雀就来到。 02 比赛方法 跳皮筋比赛要求选手必须在三个不同高度上做出三组不同的动作，每组动作不得少于2-3个。整套动作要求准确熟练、连贯协调、舒展活泼、自然大方。 02 西安市第一实验学校 基本常识 一般跳皮筋时，将皮筋举至三个部位： 第一高度：两臂自然下垂拉皮筋。 第二高度：将皮筋举至与肩齐平。 第三高度：一臂上举拉皮筋。 02 跳橡皮筋是少年儿童十分喜爱的一项体育活动，由于它具有经济、简便、趣味性强等特点，故易于在广大学生中普及。能够改善我们的身体素质，小朋友们，大家一起跳起来，相信你也可以达到优秀，甚至更好！ 感谢收看 2 0 2 4
