体能模块中的下肢力量练习 一、指导思想： 本课是在普通初中体育与健康新课程标准背景下，围绕新课程标准所提出课程体系而设计的体能模块的一节课。本课坚持“健康第一”的指导思想，以“立德树人”为根本要求，以促进学生的核心素养为最终目标。根据学生的身心发展，结合学生的项目运动基础，为学生提供丰富的能促进学生技术、体能和意识全面发展的练习方法。同时，在教学中关注学生的品格塑造和习惯养成，为学生的健康行为进行指导，促进每位学生的体能得到发展。 二、教材分析： 体能模块是普通初中《体育与健康课程标准》新增加的必修必学模块内容。在义务教育阶段的基础上，整合已学内容，将基础运动动作提取出来作为学练内容，促进学习的迁移和深化。本节课通过多种跳跃的练习来发展学生小腿与踝关节力量。为其他运动项目专项体能提供合理、多样、灵活的内容参考，全面提高学生的健康水平与运动能力。 三、学情分析： 本次课的教学对象为九年级的学生，该年龄段的学生身体状态已经基本发育完全，而且已经具备了很好的模仿能力、学习能力和展现自我能力。因此，可以通过各类的基础运动练习和比赛来提高学生的学习积极性，让学生在快乐的练习中提高身体素质。 四、教学目标： 1.让学生理解力量训练的重要性，能说出下肢力量练习动作方法以及锻炼的主要肌肉群。 2.使70%以上学生能在比赛练习中基本完成三级跳远练习动作方法，发展学生下肢的爆发力量、耐力力量和协调等素质。 3.培养学生勇于克服障碍困难、敢于迎接挑战和公平竞赛的精 五、核心任务： 跳起有力，落地屈膝缓冲；保持身体平衡，动作连贯。 六、教学过程： 教学内容 体能练习方法--多种形式的跳跃 教学目标 1.学生建立正确的动作表象，能说出多种跳跃的动作名称，激发参与学练得主动积极性。2.80%的学生能够在练习比赛中能运用跳跃基本技术和练习方法，提高学生的运动技能水平，发展学生的速度、力量和协调等素质。3.培养学生勇于克服障碍和困难、敢于迎接挑战和公平竞赛的精神。 重难点 1.学生建立正确的动作表象，能说出多种跳跃的动作名称，激发参与学练得主动积极性。2.80%的学生能够在练习比赛中能运用跳跃基本技术和练习方法，提高学生的运动技能水平，发展学生的速度、力量和协调等素质。 关键问题 跳起有力，落地屈膝缓冲；保持身体平衡，动作连贯。 教学过程 学练内容 学练标准 组织形式与安全措施 问题设计 练习次数 练习时间 准备部分7' 1.常规1.1整队报告人数1.2师生问好1.3宣布本节课的内容1.4检查服装，安排见习生，提醒安全2.队列练习3.毽子操 1.1静齐快 1.2精神饱满，体态挺拔等2.注意力集中，听口令认真练习3.跟上节奏，积极进行练习 队形组织：X X X X X X XX X X X X X X△ 安全提示：认真听讲队形组织X X X X X X XX X X X X X X△ 图一安全提示：队形组织：X X X X X X X X △安全提示：认真练习，注意安全 导入问题：如何发展下肢力量？ ≥2≥3≥5 1'2'4' 基本部分28' 1. 单一身体练习1.1双脚左右纵跳1.2分腿跳1.3单脚跳2.组合练习2.1 单脚跳+跨步跳2.2单脚跳+跨步跳+跳跃3.游戏（比赛）三级跳远比赛规则：以小组为单位，进行三组障碍物不同间距的比赛，三跳衔接，组合动作持续完成。完成最大间距的人数最多的小组获胜，以此类推。 1.1来回为一次，完成10次，不触绳8次以上1.2来回为一次，完成10次，不触绳5次以上1.3来回为一次，完成10次，不触绳7次以上要求：重心平稳，跳起有力，落地屈膝缓冲2.1助跑后单脚不踩线起跳过绳，不触绳，跨步跳跨过垫子，完成10次成功7次以上。2.2在2.1的基础上再加完成跳跃，双脚落地，屈膝缓冲，不触垫8次成功7次以上。3.学生小组讨论练习队形，完成规定动作的先后顺序进行比赛练习 组织队形： 图二安全 ... ...
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