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课件网) 第16课 《积极笑对人生》 【北师大版】八年级 心 理 健 康 01 导入： 02 我诉我心 03 活动在线 04 体验课堂 05 方法指南：烦恼实验箱 06 课堂总结、板书设计 导入：雨天卖伞，晴天卖帽 一位老太太有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，小儿子是卖草帽的。晴天，老太太担忧大儿子雨伞卖不掉；雨天，老太太又担忧小儿子草帽卖不掉，整日唉声叹气。 后来有人对她说：雨天，卖伞的生意好；晴天，卖草帽的生意好，这不是值得高兴的事吗？老太太想通以后，每天都过得很开心。 雨天卖伞，晴天卖帽 每个人的学习与生活中都充满了各种选择。我们可以选择消极的一面，让自己心烦意乱，情绪沮丧;也可以选择积极的一面，无论遇到什么困难与挫折，都能及时调整自己的情绪，以乐观的心态笑对人生。只有不被消极情绪所束缚，才能做情绪的主人。 小提示 最近两周，我的生活简直糟糕透了，接二连三地遭遇挫折。 我的朋友给了我很深的伤害。自从班里新来了一位同学琳琳她就和琳琳要好了，对我越来越疏远，而且把我告诉她的秘密告诉了琳琳。我一看到她俩在一起很高兴的样子，心里就难受。我穿的衣服又短又小，班里有个同学取笑我。我想让妈妈给我买一件新衣服，可是妈妈说，讲究穿着的孩子是读不好书的，让我和别人不要比吃穿，要比学习。可是，我们班里成绩好的同学也没都穿难看的衣服啊!为此，我和妈妈吵了一架。我十分担心我的数学成绩，上次月考我的成绩下降了十多分，老师为此责怪我上课不 我诉我心 专心。我也不知道怎么回事，开学都一个多月了，心里总是安静不下来。我知道今年是关键的一年，无论如何都要用功了，但无论制订什么计划，我就是坚持不下来，总是胡思乱想，做什么都没有好心情……很多时候，我总感觉心里缺了点什么，很想好好哭一场，不知为什么自己会这样想。我该怎么办呢 ———小雪 我诉我心 想一想 生活中，你也面临着一些类似的问题，拥有许多烦恼吗？ 我们在生活中，随时随地都会发生喜、怒、哀、惧等情绪的起伏变化，我们的一切活动无不打着情绪的烙印。故事中的小雪面临着很多烦恼:朋友的疏远、父母的不理解以及学习成绩的下降等，这让她最近两周的情绪非常低落、沮丧。情绪会对人的行为产生影响。 小提示 考考你 你有没有办法让小雪觉得没有那么糟糕，能够开心起来？ 一些建议 1. 关于朋友的伤害———重新定义“友情” 消极看法： “我被最好的朋友背叛和抛弃了，我很失败。” 积极看法： 这是一次特殊的“人际关系体检”，自己又多了一个朋友。 2. 关于衣服和妈妈的争吵———理解背后的爱 消极看法： “妈妈不爱我，不理解我，让我在同学面前丢脸。” 积极看法： 妈妈和我的成长时代不同，消费观念不同，但她的核心是希望我好。这是一个学习沟通和解决问题的机会。改变沟通策略，能够有效解决问题。 3. 关于数学成绩和无法坚持———接纳情绪，微调方法 消极看法： “我成绩下降了，我完了，我自制力太差，我是个失败者。” 积极看法： 成绩波动是正常的警报，它提醒我需要调整学习方法和状态。无法坚持是人之常情，我需要的是更适合自己的策略。 当我们拥有自信和积极乐观的情绪时，我们能够最大限度地开发自己的潜能;而当我们处于自卑、愤怒、抑郁、焦虑、紧张等消极情绪状态中时，我们对外界的感知能力就会下降，自己潜能的发挥也会受到限制。人的情绪来自他看待事情的态度。故事中的小雪要想选择积极的情绪，需要转换看待事物的态度。 小提示 活动在线·活动1：迷你心理剧 1.准备几张绑着绳子的卡片，上面写有“A(事件)”“B原来的想法)”“C(情绪和行为结果)”“D(与原来的想法辩论)”“E(新的想法)”“下(新的情绪和行为)”。 2.8~10人一组。6 ... ...
