【核心素养】4.6《学会管理和控制自己》分层练习（含答案）

/ 让教学更有效 精品试卷 | 小学科学 【核心素养】4.6《学会管理和控制自己》分层练习 科学观念:通过与他人交流与分享，知道良好的沟通可以避免冲突、体育锻炼有助于减缓精神压力，体会到大脑管理人的情绪、意志、行为等，意识到人的情绪、意志、行为是可以控制的。 科学思维:能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，用分析和推理的方法，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。 科学实践:能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。 责任态度:在交流与分享中，能认识到科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效率，能勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。 一、快乐填空。（5题） 1、影响我们生长发育的因素有遗传、 、 、 等。 2、我们的情绪有 、愤怒、惊奇、 等。 3、长期的压力会 身体健康，因此我们要学会 压力。 不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人们拥有更好的 。 4、情绪是一种 体验，情绪具有 性和 性。 5、当你压力过大时，你管理压力的方法： 、 。（举两例） 二、选择乐园。（5题） （1）临近毕业考试，小明感到压力很大，食不下咽，他可以（ ）。 A．晚上通宵看电视放松 B．听听音乐，放松身心 C．只吃喜欢的食物来放松 （2）当自己的科学成果受到质疑时，正确的态度应该是（ ）。 A．放弃自己的成果，听信他人的质疑 B．不管别人怎么说，认为自己就是对的 C．寻找问题继续研究，直到找到证据证明其科学性 （3）假期小睿独自在家，觉得心情有些不畅。下列舒缓方式中，较合理的是（ ）。 A．都可以 B．收看节目 C．听音乐，阅读喜欢的书籍 （4）在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题发生了争执时，最合适的做法是（ ）。 A．针锋相对，毫不相让 B．退避三舍，闷闷不乐 C．停止争执，协商解决 （5）“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们（ ）。 A．情绪对人有积极影响 B．情绪对人有消极的影响 C．情绪对人既有积极影响，又有消极的影响 一、判断题，对的打√，错的打ⅹ。（5小题） （1）考试成绩不理想，可以回忆一下复习的经过，看看问题出在哪里。( ) （2）小组实验时，如果同学们意见不一，良好的沟通可以避免冲突。( ) （3）体质是天生的，不会因为我们的行为而改变。( ) （4）“人就像弹簧，压力越大，动力越大。”所以我们受到的压力越大越好。( ) （5）感到愤怒的时候，我们可以先尝试几次深呼吸，让自己平静下来。( ) 二、简答题。（2小题） （1）小科的体测没有达标，一连几天闷闷不乐。请你说说管理控制自己情绪的积极行为（至少2条）。 （2）如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？ 参考答案 【基础巩固】 一、1、饮食习惯 生长环境 运动锻炼 高兴 悲伤 损害 管理 体育锻炼 睡眠 内心 多样 复杂 体育锻炼 听音乐 二、（1）B （2）C （3）A （4）C （5）C 【能力提升】 一、（1）√ （2）√ （3）× （4）× （5）√ 二、（1）在生活中，如果碰到自己解决不了的问题，要及时与周围的成年人交流、寻求帮助，通过看书、听音乐，运动等方式合理疏导自己的情绪。 （2）保持冷静，避免冲突升级，理性沟通解决。如果无法解决，可以寻求他人帮助或者报警维护合法权益。 核心素养 基础巩固 能力提升 21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页） HYPERLINK "http://21世纪教育网(www.21cnjy.com) " 21世纪教育网(www.21cnjy.com) ... ...