4.7.4 选择健康的生活方式 第1课时课件(共34张PPT+内嵌视频1个)2025-2026学年生物人教版八年级上册

(课件网) 第四单元 人体生理与健康（二） 人教版2024|八年级上册 第七章 健康的生活 第四节 选择健康的生活方式 第1课时 健康的定义、生活方式对健康的影响 知识目标： 说出健康的定义； 举例说明生活方式对健康的影响；区分健康与非健康生活方式的差异。 能力目标： 能结合自身生活实例分析生活方式与健康的关联；能通过数据解读生活方式对疾病风险的影响； 具有初步设计个人健康生活计划的能力 情感态度与价值观目标： 生命观念：理解健康是生理、心理、社会适应的整体平衡；科学思维：通过分析生活方式与疾病的关联数据，培养证据推理能力；态度责任：树立“健康第一”的理念，主动践行健康生活方式 理解“社会适应良好”的具体表现（如人际沟通、团队协作） 分析生活方式与健康之间的因果关系（如吸烟与肺癌的关联性） 健康的三维定义（身体上、心理上、社会适应方面的良好状态） 生活方式（饮食、运动、吸烟、饮酒等）对健康的影响（如慢性病风险） 此前学习了传染病预防和急救知识，而健康的核心不仅是“无病”，更需主动维护身心整体状态。 健康是身体、心理、社会适应的良好状态，非仅无病或肌肉发达，需综合三方面判断 今天我们就来学习———健康的科学定义及生活方式对健康的影响 有人认为‘肌肉发达就是健康’，有人认为‘没病就是健康’，这些说法全面吗？ 这些说法不全面 1.概念辨析 一、健康的定义 健康案例： 案例1：运动员体能优异，但社交孤立、情绪抑郁； 案例2：某人无躯体疾病，但极度自卑、无法融入集体； 案例3：某人身体强健、心态乐观、人际关系和谐。 1.概念辨析 小组讨论： 哪组案例符合健康标准？ 一、健康的定义 WHO健康定义：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 2.健康三维度 身体上：生理功能正常（如心肺功能良好、体能达标） 实例：能完成日常活动，不易疲劳，免疫功能正常 心理上：情绪稳定、心态积极（如能应对压力、情绪适度） 实例：考试失利后能调整心态，不长期消沉 社会适应：能融入社会环境（如人际沟通顺畅、遵守社会规范） 实例：在团队合作中能发挥作用，处理好同学关系 一、健康的定义 3.实践活动 “健康自评表”———自评并统计符合项，反思自身健康状态。 一、健康的定义 1.数据探究 二、生活方式对健康的影响 图表1：吸烟年限与肺癌发病率的关系（吸烟年限越长，发病率越高） 表格一：吸烟年限与肺癌发病率的关系 吸烟年限区间 肺癌发病率（每10万人） 说明 0-5年 约20 吸烟初期，肺部损伤开始累积但发病率仍较低 5-10年 约50 随着吸烟时间增加，发病率明显上升 10-20年 约120 长期吸烟使肺部细胞癌变风险大幅提升 20年以上 约250 吸烟年限越长，发病率越高，健康危害极大 1.数据探究 二、生活方式对健康的影响 表格二：每周运动时长与心血管疾病风险 每周运动时长区间 心血管疾病风险等级 说明 0-1小时 高 缺乏运动，心血管功能得不到有效锻炼，风险高 1-3小时 中 运动不足，仍有一定心血管疾病隐患 3-5小时 低 规律运动可有效降低血脂、血压，风险降低 5小时以上 极低 长期充足运动，心血管健康水平显著提升 图表2：每周运动时长与心血管疾病风险（运动时长增加，风险降低） 1.数据探究 二、生活方式对健康的影响 图表3：熬夜频率与免疫力指标（频繁熬夜者免疫力显著下降） 表格三：熬夜频率与免疫力指标 熬夜频率 免疫力指标变化 说明 几乎不熬夜（≤1次/月） 正常 作息规律，免疫力维持在较好水平 偶尔熬夜（2-4次/月） 轻微下降 偶尔熬夜对免疫力有一定影响，但可恢复 频繁熬夜（5-10次/月） 明显下降 频繁熬夜干扰免疫节律，免疫力显著降低 长期熬夜（≥1 ... ...