第9课《接纳负性情绪》教案【北师大版】《心理健康》八年级上册

中小学教育资源及组卷应用平台 第9课《接纳负性情绪》教学设计 课题 接纳负性情绪 单元 第四单元 学科 心理健康 年级 八年级 学习目标 1.认识负性情绪的产生原因，理解负性情绪与内在需求、认知模式的关联。2.学会识别自身及他人的负性情绪，掌握记录情绪的方法。3.掌握多种调节负性情绪的实用方法，能在生活中灵活运用以管理情绪。4.培养接纳负性情绪的态度，提升情绪调节能力，维护自身心理健康。 重点 1.明确负性情绪的产生原因，让学生能结合自身经历对应分析。2.掌握识别、记录负性情绪的具体方法，通过实践活动（情绪卡、负性情绪瞬间回忆）深化认知。3.熟练运用至少 3 种调节负性情绪的方法（如认知调节法、注意力转移法、情绪宣泄法），并能结合场景选择合适方式。 难点 1.从负性情绪表象切入，挖掘背后隐藏的内在需求（如被认可、被理解、自我价值实现等）。2.打破不合理信念（如绝对化、放大错误），建立积极的认知模式以调节情绪。3.在实际生活中灵活运用情绪调节方法，尤其在冲动场景下能有效使用 “暂停锦囊” 控制行为 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 “情绪如水，水能载舟，亦能覆舟”。 同学们，这句话大家并不陌生，它原本说的是君主与百姓的关系，今天我们把它用到‘情绪’上，大家觉得这句话是什么意思？ （情绪就像水一样：好的情绪能帮我们‘载舟’，比如开心、自信的时候，我们学习效率更高，和同学、家人相处也更融洽，能顺利做好很多事；而负性情绪就像洪水，处理不好就会‘覆舟’，比如愤怒、难过的时候，我们可能会冲动说话伤害别人，或者没法专心学习，影响自己的生活。） 好的情绪能帮助我们更顺利地学习、交往，而不好的情绪可能会让我们做出后悔的事。八年级的我们正处于情绪波动较大的阶段，学会管理负性情绪尤为重要。今天，我们就通过《接纳负性情绪》这一课，学习如何做情绪的主人，让‘情绪之舟’载着我们稳步前行。 出示课题。 欣赏名言、思考 。 通过欣赏名言活动，激发学生的兴趣，引出本课教学主题。 讲授新课 一、我述我心1.阅读浩宇的故事。 2.心灵悄悄话： （1）浩宇的班级成绩处于什么水平？他和爸爸妈妈对学习的共同期望是什么？（2）期中考试后，浩宇因考试结果产生了怎样的自我认知和情绪？（3）同学讨论考试分数时的言论，让浩宇产生了什么情绪？他对同学的言论有怎样的解读？（4）体育课打篮球时，浩宇的表现和小组结果如何？这让他产生了怎样的自我否定？（5）爸爸妈妈知道浩宇没考好后有什么反应？这让浩宇产生了哪些情绪？（6）负性情绪对浩宇的学习产生了什么影响？小结：（1）浩宇在班里成绩中等；他和爸爸妈妈都希望他能考到理想的高中。（2）浩宇觉得自己水平太差，开始怀疑自己的学习能力；内心感到很难受。（3）浩宇感到很愤怒；他认为同学是在嘲笑自己。（4）浩宇多次投篮没投中，小组最终输了；他觉得是自己拖累了小组，感觉自己真没用。（5）爸爸妈妈认为浩宇学习没好好用功，开始唠叨并数落他之前做得不好的地方；浩宇感到又委屈又愤怒。（6）浩宇一连几天情绪低落，无法精神饱满地投入学习，还担心自己的成绩会更提不上来。小结：二、心海导航1.浩宇产生一系列负性情绪的直接导火索是什么？浩宇期中考试没有考好。2.浩宇的负性情绪对他产生了怎样的影响？这些负性情绪影响了他的学习状态，使他不能专注地投入学习。3.负性情绪的产生通常涉及哪些类型的因素？通常涉及多种心理因素和社会因素。4.对自己要求过高的人，在面对事情和挫折时会有怎样的表现？做任何事都精益求精、追求十全十美，不能忍受微小失误及不完善；会出现莫名其妙的恐慌和失望感，稍微遇到挫折就感觉自己非常失败。5.有消极思维惯性的人，在情绪和日常体验上会有什 ... ...