第10课《 解开情绪千千结》 教案【北师大版】《心理健康》九年级上册

中小学教育资源及组卷应用平台 第10课《 解开情绪千千结》 教学设计 课题 解开情绪千千结 单元 第四单元 学科 心理健康 年级 九年级 学习目标 1.理解情绪本质与产生逻辑，知晓其源于内心需求及主观认知。2.了解负面情绪对身心、思维、社交和行为的危害；掌握自我觉察、情绪标签等情绪管理核心技巧。3. 提升识别自身及他人情绪、表达情绪的能力；培养运用情绪轮盘等工具调节负面情绪的能力 。4.树立正确情绪观，接纳情绪多样性，明确情绪管理核心是调节而非压抑； 培养积极心态，愿意运用所学方法化解情绪困扰，提升心理韧性。 重点 1.认识情绪本质、产生原因及负面情绪危害。2.掌握可操作的情绪调节具体方法。 难点 1.将课堂所学情绪调节方法主动运用于生活。2.接纳负面情绪，正视学业压力相关情绪并积极应对。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 “情绪是心灵的信号灯，读懂它才能驾驭生活”“真正的强者，不是没有情绪，而是能掌控情绪”。同学们，这句话让你们想到了什么？你们觉得情绪是我们的敌人，还是朋友？情绪本身没有好坏，关键在于我们如何面对和调节。今天，我们就踏上情绪辅导的旅程，探索解开情绪千千结的智慧，共同成长。出示课题。 欣赏名言，然后思考课件展示的几个问题，小组之间讨论分享自己的感受。 通过欣赏名言活动，激发学生的兴趣，引出本课教学主题。 讲授新课 一、我述我心1.阅读小利的故事。 （1）小利九年级时面临哪些困扰？（2）小利是如何摆脱困扰的？（3）小利做出改变后有哪些积极变化？小结：（1）学业上，课程难度骤增、模拟考试频繁、老师要求提高、同学竞争激烈，成绩提升缓慢，无法达成自我设定目标，产生无力感和自我质疑；情绪上，焦虑、低落，甚至有放弃念头，敏感易怒；人际关系上，对朋友不耐烦、冷漠，导致好友渐行渐远，陷入孤独。（2）小利鼓起勇气走进学校心理辅导室，在心理老师的帮助下，学会正确面对压力和调整情绪；将大目标分解为小任务，完成后自我奖励；通过运动、听音乐等方式放松，缓解紧张不安。（3）焦虑情绪减轻，学习效率提高；重新找回与朋友的温暖和信任；能够以平和的心态面对九年级的挑战，不再轻易被困难击垮。 二、心海导航1.小利的焦虑与烦躁情绪，可从哪些维度分析成因，包括哪些？可从个人、家庭及社会三个维度进行分析。包括：①自我期望过高②应对压力的方式不当③情绪管理能力不足④家庭因素⑤社会因素2.个人层面，小利产生焦虑情绪的原因有哪些？①自我期望过高，高标准成为心理负担，难以容忍自身不足，产生挫败感和焦虑；②应对压力方式不当，通过延长学习时间、增加学习量应对，忽视休息放松，导致身心疲惫；③情绪管理能力不足，处于青春期情绪敏感期，无法有效识别和调节负面情绪。3.家庭因素如何影响小利的情绪？父母对小利的学业成绩寄予厚望，让她感受到无形压力，害怕辜负期望而增加心理负担；若父母过于关注成绩、忽视她的情感需求，会让她感到孤独无助，进一步加剧焦虑。4.社会因素对小利的情绪产生了哪些影响？①社会将学历视为衡量个人价值和未来发展的重要标准，让她担心中考成绩影响职业生涯和人生发展；②信息爆炸使她接收到大量升学、就业相关信息，却缺乏专业指导，加剧了对未来的迷茫与不安。5.小利 “过度努力” 的应对压力方式，会带来哪些负面影响？不仅学习效率低下，还容易导致身心疲惫，进一步加剧焦虑情绪。三、活动在线活动一 情绪自我介绍请和小组成员围成一圈，一个成员走到圈子中心，随意做一个动作，同时发出一个声音，重复几次，然后回到原来的位置。小组的其他人一起前进一步，并尽可能地重现该成员的声音和动作，然后都回到自己的位置。圈子里的下一个成员继续做同样的事情，依次轮换，直到 ... ...