第三课 能够正确对待学习中的问题《新时代中小学生生命安全与健康教育》四上

第 三 课 能够正确对待学习中的问题 升入四年级,小明觉得课程内容越来越难了,上课时总是有些搞 不懂的地方,学习成绩也有所下降。为此,小明感到很苦恼,他想: “为什么我学不会 是因为我太笨了吗 ”渐渐地,小明一想到学习就 感到很为难,对待上课和作业也不再像以前那样认真了…… 学习知识是一个自我提升的过程,遇到暂时的困难是正常的。 只要能保持良好的心态,正确看待,就一定能很快跨过这些难关。但 如果像小明那样,遇到困难就轻言放弃,甚至怀疑自己,最终会导致 自己一无所获。 一、对学习中出现的问题正确归因 在学习中时常会遇到困难和失败,我们应该怎样看待这些问题 如果这些问题得不到恰当的解决,对学习的兴趣将会在一次次的失 败中被削弱。长此以往,自己也可能产生过分自责、焦虑等不健康的 情绪。那么,我们要怎样解释我们的成功和失败呢 19 新时代中小学生命安全与健康教育 四年级 上 根据心理学家海德的归因理论,人们把过去的成功或失败主要 归结于四个方面的因素:努力、能力、任务难度和机遇。这四个因素 又可以按照内外因、稳定性、可控性三个方面进一步分类:努力和能 力属于内因,任务难度和机遇属于外因;能力和任务难度属于稳定因 素,努力和机遇属于不稳定因素;能力和努力是自己可以控制的因 素,而任务难度和机遇则是自己控制不了的因素。 稳定性 内外因 可控性 稳定 不稳定 内因 外因 可控 不可控 能力高低 + + + 努力程度 + + + 任务难度 + + + 运气好坏 + + + 身心状况 + + + 外界环境 + + + 不同的人在遇到困难时,会把自己的失败归因于不同因素,因此 会影响他们后续的态度和采取的行动,比如: 1.如果一个人把失败归因于自己脑子笨、能力差等稳定的内因, 则可能降低他今后坚持努力的可能性。 20 第三课 能够正确对待学习中的问题 2.如果把失败归因于自己不够努力这个相对不稳定的内因,可 能会增强一个人加倍努力学习的可能性。 3.如果把失败归因于考试前心情不好、休息不好等偶然的外因, 则不一定会降低学习积极性,而且一般能够坚持努力。但总是把失 败的原因全都推到外部环境上,也是一种爱找借口、缺乏责任心的 表现。 4.如果把失败归因于学习内容太难等稳定的外因,很可能会降 低一个人的自信心,从而放弃努力。 不同的归因方式会直接影响我们对待学习的态度和积极性。如 果能正确分析自己失败的原因,就可以大大增强自信,激励自己继续 努力。 在面对学习问题时,我们应该多多关注自己可以改变的因素,以 积极的态度尽力做到自己的最佳水平;而不应该怨天尤人,抱怨自己 没有天分、课程太难,一味地懊恼而不付出行动,否则将不利于自己 的心理健康。 同时,我们也需要客观评价自己的能力,过高地估计自己也会带 来问题。比如,只看到自己的优点而忽视缺点,缺少自知之明;不愿 听取别人的意见,一意孤行;获得一点儿小成功就沾沾自喜,而遭遇 一点儿小挫折就备受打击。这些也都是心理不健康的表现。 21 新时代中小学生命安全与健康教育 四年级 上 二、缓解学习焦虑 学习焦虑是一种常见的心理现象,大多数人都可以通过自我调 节缓解、克服。但学习焦虑严重者可能会出现自卑、自责、惶恐、急 躁、无力感加剧、产生极端念头等心理问题,在生理上也会出现记忆 力减退、睡眠不良、食欲不振等症状,会对身心健康产生严重危害。 除了上面介绍过的归因错误,学习动机不当也是造成学业焦虑 的重要原因。学习动机会影响我们看待学习问题的方式,从而对情 绪产生影响。 对于“为什么要学习”这个问题,每个人可能有不同的答案:成就 欲较强的同学可能是想上一个好大学;富有探索精神的同学可能想 知道更多知识;社会性较强的同学可能是想得到老师和爸爸、妈妈的 表扬…… 一般来说,学习成就动机强的人对自身的要求更高,更急于取得 成效,因此,面对困难 ... ...