第二课 养成良好用眼习惯,定期进行眼科检查《新时代中小学生生命安全与健康教育》五上

养成良好用眼习惯,定期进 第 二 课 行眼科检查 五年级的小红最近沉迷于一部网络小说,每天放学回家就拿起 妈妈的手机,不开灯躺在床上看最近更新的章节。每次小红看小说 的时候注意力都非常集中,连妈妈喊她吃饭也听不到,眼睛瞪得直直 的,一眨不眨,而且往往一看就是两三个小时。前些天,学校安排大 家去体检,小红在做视力检查的时候发现自己看不清视力表上原先 看上去很清晰的符号了,只感觉眼睛好像被蒙上了一层雾,朦朦胧胧 的。经过检查,医生告诉小红,她已经近视150度了。小红十分害 怕,妈妈就带小红去医院做了更深入的检查。医生说,小红眼睛近视 就是因为最近长时间没有科学地用眼,也就是长时间躺着看手机,使 得眼睛过度疲劳而出现了假性近视的症状。假性近视只会造成短期 内视力下降,经过适当休息后还会得到某种程度的恢复。小红十分 后悔自己这段时间不好的用眼习惯,同时又十分庆幸自己只是假性 近视,而不是真性近视。 眼睛是我们身上非常重要的器官,是我们视觉的感受器,很多小 朋友不懂得爱护眼睛、科学用眼,使得近视成为威胁我们健康的重要 因素。接下来,我们将一起学习如何在日常生活中及时监测自己的 视力,做到科学用眼、保护视力、健康成长。 8 第二课 养成良好用眼习惯,定期进行眼科检查 我国是个近视大国。近视的发病率已居世界第二,患近视的人数位 居世界第一。学龄儿童近视的患病率逐年增加,并呈现低龄化、高度数的 趋势。近视已成为严重的公共卫生问题。近视情况的加重会导致儿童视 物不清、注意力下降,严重影响孩子们的日常学习及户外活动。因此,对 于近视的防控已迫在眉睫,并日益受到广大孩子及家长的关注。特别是 当下,电子产品大量普及,近视治疗方法日新月异,学会监测自己的视力, 发现异常及时到医院检查治疗就变得尤为重要。 一、影响青少年视力的因素 第一,遗传因素。相关研究表明,近视属于多因素遗传,因此,如 果父母均为高度近视,孩子近视的发生率就相对较高,需要更加注意 后天的用眼卫生。 第二,用眼习惯不良。如长期在光线不足或光线不稳的环境下 阅读、用眼距离过近、书本印刷不清、用眼时间过长等都会对视力造 成不良影响。 第三,眼部基础疾病。如孩子患有先天性白内障等先天性疾病, 或过敏性结膜炎等后天性疾病,均会导致视力下降,需要及时到眼科 门诊进行检查和治疗。 二、视力下降的先兆 青少年出现视力下降的问题后一般会有下面几种表现:看物体 时经常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼睛、歪着头看物体、经常皱眉、经常 9 新时代中小学生命安全与健康教育 五年级 上 拉扯眼角,或看东西时眼睛跟物品贴得很近。如果孩子出现了以上 症状,家长一定要提高警惕,及时带孩子到正规医院检查就诊。 护眼或缓解眼睛疲劳的小妙招 1.远眺是常见易行的缓解眼疲劳的方法,双眼可以望向窗外 的绿色植物,望向尽量远的地方。 2.做眼保健操可以有效预防和缓解眼部的干涩酸胀。 3.滴用不含防腐剂的人工泪液可以缓解眼睛干涩。 4.注意营养均衡,可以多食用胡萝卜、蓝莓等有助于保护视 力的蔬菜水果。 5.用温热、洁净的毛巾热敷也可以缓解眼部的疲劳不适。 三、养成定期检查视力的习惯,并坚持到正规医院眼科检查 人们常用“心灵的窗户”来比喻眼睛对于一个人的重要性。有关 专家认为,眼睛发育通常在18岁左右定型,近视在12-18岁为高速 发展期,而这一时期是青少年求知欲强烈、看书多的阶段;也因功课 多、作业忙,长时间看电视、电脑等,青少年户外活动明显减少,长期 处于近距离视物状态;更有人忽视用眼卫生,阅读时不注意距离与姿 势,不注意阅读时的照明和时间,光线不充足,照明不够亮或阅读写 字连续几个小时不休息。在这种状态下,睫状肌长期持续收缩,先形 成调节痉挛、视力疲劳,之后会进一步发展成近视。 10 第二课 养成良好用眼习惯,定期 ... ...