第11课《拥抱美丽心情》课件【北师大版】《心理健康》七年级上册

(课件网) 第11课 《拥抱美丽心情》 【北师大版】七年级上册 心 理 健 康 05 06 方法指南 07 01 设疑导入 02 我述我心 03 心海导航 08 课堂总结、板书设计 拓展延伸、课堂练习 04 活动在线 心田感悟 设疑导入： “宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。” 这句话特别有意境，它是说不管遇到让我们得意的好事，还是让人失落的不顺心，都能守住内心的平静，像静静观赏庭院里花开花落、天边云卷云舒那样从容自在。 设疑导入： 同学们想一想，生活里我们难免会遇到生气、难过的时刻，这时候我们能做到这样的从容吗？ 阅读云云和小林的故事。 心灵悄悄话： （1）小林最近遇到了什么困扰？ （2）云云为什么能一直保持美丽心情？她分享的情绪调节奥秘是什么？ （3）小林羡慕云云的哪些方面？ （4）云云提到 “生气就是在用别人的错误来惩罚自己”，这句话传递了怎样的情绪态度？ 我述我心 我述我心 小林最近遇到了什么困扰？ 小林最近在上课或写作业时经常走神，会想到不开心的事情，不仅耽误了时间，还让自己长时间沉浸在糟糕的情绪中；尽管她平静时明白很多道理，但难以将 “知道” 转化为 “做到”，无法有效摆脱负面情绪的影响。 我述我心 云云为什么能一直保持美丽心情？她分享的情绪调节奥秘是什么？ 云云能保持美丽心情，是因为她懂得正确看待和处理情绪。她分享的奥秘包括： ① 接纳情绪的合理性，认为每个人都会有情绪是正常的； ② 明确情绪的 “容量有限性”，知道负面情绪多了就装不下美好情绪，不被负面情绪过度占据； ③ 掌握具体调节方法，情绪来临时先转移注意力，做让自己舒服的事冷静下来，再处理情绪； ④ 拥有长远视角，明白被情绪主导时觉得 “天大的事”，等情绪平复后就不再是难题。 我述我心 小林羡慕云云的哪些方面？ 小林羡慕云云上课状态专注、下课能开心玩耍，与周围同学相处融洽，脸上常挂笑容，始终能保持积极愉悦的情绪状态。 云云提到 “生气就是在用别人的错误来惩罚自己”，这句话传递了怎样的情绪态度？ 这句话传递的态度是：不必因他人的不当行为过度生气，否则只会让自己陷入负面情绪，受到额外的心理困扰；要学会跳出 “被他人错误影响情绪” 的困境，主动守护自己的好心情。 心海导航 为什么用 “疾风骤雨” 描述青春期？青春期情绪剧烈波动的主要原因是什么？ 用 “疾风骤雨” 描述青春期，是因为情绪的剧烈波动是这一时期的明显特征。青春期情绪波动的主要原因是：体内激素水平的变化、自我意识的增强，同时身体和心理正在发生巨大变化，对自我的认识和评价也在改变。 初中生在自我认知方面有哪些特点？这些特点会产生什么影响？ 心海导航 初中生在自我认知方面的特点是：特别在意自己在别人眼中的形象，关注外界对自己的回应或反馈，内心不断进行自我反思或评价。这些特点会影响初中生的情绪和行为表现。 心海导航 原文中提到了哪些调节情绪的具体策略？ 原文提到的情绪调节策略有： ① 遇到不开心的事情找好朋友聊聊；② 听音乐、参加体育活动来分散注意力；③ 调整自己的目标和时间安排来减轻情绪压力。 心海导航 原文传递的核心态度是什么？给初中生提出了怎样的期望？ 原文传递的核心态度是：人生难免有不如意，但可以多关注积极的方面，主动营造美丽心情，与情绪和平共处而非被情绪左右。给初中生的期望是：找到内心的安定，做一名积极阳光的初中生。 心海导航 初中生调节情绪时可能会遇到什么困扰？ 初中生虽然已经可以运用各种策略调节情绪，但有时候身处情绪之中，难免会被情绪左右，难以主动运用方法调节。 活动在线 活动一 定位情绪状态 当情绪发生时，我们只有知道自己经历了什么，才能有的放矢地 ... ...