2025北京房山高二（上）期中 语 文 本试卷共12页，150分。考试时长150分钟。考生务必将答案答在答题卡上，在试卷上作答无效。考 试结束后，将试卷和答题卡一并交回。 一、本大题共5小题，共18分。 阅读下面材料，完成1一5题。 材料一 一些人在社交媒体上声称，长期只睡3-4个小时，却获得了前所未有的清醒感与高效状态，对此，很 多人深信不疑。但神经科学证据表明，对绝大多数人而言，这种“少睡高效”状态实则是一种生理假象。 其实，睡眠不足正在从分子层面改变人们的身体。 一是大脑功能受损。连续几晚睡眠不足7小时，警觉性和反应速度就会迅速下降，需要更长时间才能 做出反应。脑成像研究显示，熬夜后，负责注意力的前额叶、顶叶等关键脑区活动明显减弱。睡眠是大脑 的重要清洁时段，研究发现，人们大脑中的废物会在睡眠中分解代谢，如果这些废物不及时代谢，不断堆 积会影响大脑健康状况。长期睡眠不足会导致B-淀粉样蛋白等神经毒素清除效率降低，显著增加阿尔茨 海默病等神经退行性疾病的风险。 二是心血管风险增加。长期睡眠不足是独立的心血管危险因素。研究发现，每晚睡眠不足6小时，更 容易出现高血压、高血糖和高血脂。随访研究表明，长期睡眠不足会使心梗风险上升20%。而睡眠质量差， 如失眠、频繁醒来，会让房颤风险增加30%-40%。即使是健康中年人，睡眠过少也会导致血管更易沉积斑 块，增加动脉硬化发生的风险。 三是免疫功能下降。长期睡眠不足会持续激活身体的炎症反应，并削弱免疫系统的防御能力。研究显 示，连续6天睡眠不足后，人体对流感疫苗产生的抗体数量明显减少，表明免疫保护功能受损，这使得普 通感冒、流感甚至严重感染更易发生，同时也会增加肿瘤的发病风险。 四是代谢紊乱风险升高。睡眠不足会直接扰乱食欲调节机制，显著增加肥胖和糖尿病等代谢综合征的 发生风险。一项针对3000多名健康老年人的追踪研究发现：每晚睡眠不足6小时的人，5年内患上代谢综 合征的风险增加了3倍，其关键机制可能与睡眠不足影响食欲相关激素分沁有关。 可见，睡眠不足问题不容忽视。 (取材于岳爱玲、詹淑琴的相关文章) 材料二 谈到睡眠不足问题，有些人往往不以为意，认为少睡是源于因人而异的生活习惯而出现的正常现象， 没什么大不了的：更有甚者，有些人认为熬夜是一种本事，对学习和工作非常有益。于是，这些人就放任 自己每天处在睡眠不足的状态中。 实际上，睡眠不足对人的危害极大，不可等闲视之。 经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，导致各种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾 病等。研究人员发现，睡眠不足还会引起血液中胆固醇含量增高，使发生心脏病的机会增加。人体的细胞 第1页/共13页 ... ...
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