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课件网) 《中国公民健康素养(2024版)》 世界卫生组织(WHO)提出: 健康不仅仅是指身体没有疾病、不虚弱，而是指 身体、心理和社会适应三个方面都处于良好状态。 身体健康表现为体格健壮、各器官功能良好。 心理健康是指一种良好的心理状态。 社会适应是指通过自我调节，保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 ·中国22%的中年人死于心脑血管疾病。 ·亚健康人群比例高达76%，七成人有过劳肥的危险。 ·中学生青春期贫血发病率高达38%。 ·肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍。 ·有些地区毕业生近视率达85%。 .38.2%的人口患有睡眠障碍。 ·每天有10000人被确诊为癌症。 ·慢性胃炎发病率为30%2 看完这组数据你的感受？ 第三单元 珍爱我们的生命 10.1 爱护身体 第十课 保持身心健康 学习内容 1.为什么要爱护身体？ 2.怎样爱护身体？ ① 保持身心健康是提高生命质量的关键，只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 74页蓝色小字 1.为什么要爱护身体？ 1.为什么要爱护身体？ 材料一：我国在征兵体检中，严把关强质量，力求优中选优，从最大程度上确保输送到部队的都是身体强、素质高、文化优的青年。 材料二：2025年全国硕士研究生招生工作管理规定 ②身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的 成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家 的人口素质和社会的发展。（75页123行） #睡前玩手机8分钟兴奋超1小时#的话题登上热搜。 关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干涩疲劳等症状。杭州一位53岁的阿姨因睡前沉迷刷短视频，双眼突发青光眼，差点导致失明;还有祖孙两代因沉迷短视频导致视力受损...... 1.为什么要爱护身体？ ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度， 我们要做自身健康的第一责任人。（75页34行） ①保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 ②身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 1.为什么要爱护身体？ 疾病的发生有时候是有预兆的，我们要注重这些预兆 2. 怎样爱护身体？ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命特征。 血压：成年人正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≧60mmHg且＜90mmHg。 体温：成年人正常腋下体温为36~37℃，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微升高。 呼吸：成年人安静状态下正常呼吸频率为16~20次/分。 心率：成年人安静状态下正常心率为60~100次/分，超过100次/分为心动过速，低于60次/分为心动过缓。 健康常识小课堂 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上在急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 思考：结合自己的经验，说说如何爱护我们的身体？ 75页探究与分享： 总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。 常常熬夜会影响健康，看来这段话有道理。 我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。 2. 怎样爱护身体？ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ②爱护身体，应当养成健康的 ... ...
