2《告别拖延》》教学设计【北师大版】心理健康八年级下册

中小学教育资源及组卷应用平台 2告别拖延 教学设计 课题 告别拖延 学科 【北师大版】心理健康 年级 八年级 教学目标 1、认识拖延的常见表现，理解拖延产生的心理及行为原因，知晓拖延是成长中普遍的正常现象，区分拖延与单纯的 “懒惰”。2、接纳自身存在的拖延行为，缓解因拖延产生的自责、焦虑、失落等负面情绪，激发主动改变拖延现状的意愿，增强自我效能感。3、掌握拆分任务、5 分钟启动法、时间管理等至少 3 种告别拖延的实用方法，能结合自身情况制定具体的防拖延行动计划，学会用积极的方式应对拖延冲动。 重点 识别自身的拖延行为及成因，掌握可落地的告别拖延的方法。 难点 从内心接纳拖延的正常性，将课堂所学方法转化为实际行动，打破拖延的恶性循环。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 1、播放视频：《拖延的一天》2、提问：（1）视频里的场景，你是否经历过？（2）当你出现类似的拖延行为后，你的心情是怎样的？ 3、总结：拖延像一个看不见的敌人，它不仅影响我们的学习，也消耗我们的能量、影响我们的心情。今天这节课，我们一起学习 ———告别拖延，做时间的主人。 认真观看视频，结合自身经历思考问题，主动举手分享自己的感受和经历。 通过贴近学生生活的短视频，引发学生的情感共鸣，让学生直观感知拖延的表现，自然引出本节课主题，同时营造轻松、开放的课堂氛围。 讲授新课 一、环节一：我述我心1、展示课件中小敏的拖延故事，引导学生逐段阅读2、随后发放 “心情小处方” 卡片，让学生结合故事完成卡片填写：①描述小敏的拖延困难；②写出小敏的情绪体验；③分析小敏拖延的原因。填写完成后，邀请 2-3 名学生分享自己的答案，教师结合学生回答进行总结。3、总结：小敏的故事其实很常见。很多同学像小敏一样，总是在面对某些事情时不知不觉拖延。或许你也有过类似的经历:到了晚上，却迟迟不去睡觉;定了闹钟，却还是在床上拖到最后一刻。其实，拖延并不完全是因为懒惰，更像是大脑在面对任务时的一种自然反应。二、环节二：寻找拖延的原因1、展示小数据：中国青年报发布的一则数据显示：在被调查的所有样本中，有74.2%的青年人存在拖延的习惯，有75.4%的青年人会因为拖延而常在工作生活中感到困扰。2、想一想：为什么拖延会这么常见 3、总结：拖延的原因4、教师小结：拖延是很多人在成长过程中都会遇到的正常现象。拖延不可怕，可怕的是我们因此不断自责、陷入焦虑，却迟迟不肯开始。今天这节课，我们先放下对自己的批评和否定，接纳自己会拖延这件事，再一起找到适合自己的方法。只要愿意迈出小小的第一步，我们就已经走在告别拖延的路上了。环节三：活动在线1、活动一：（1）趣味挑战：在生活中，我们总会遇到一些事情需要立即完成，但又常常因为追求即时满足而拖延。请你根据以下任务指令来行动。 “马上拍手五下!“ “马上站起来和旁边的同学击掌!“ “马上在纸上画一个笑脸!“ “马上整理今天的课堂笔记!“ “马上去做今天自己需要做但最不想做的一件事! “（2）讨论与分享在趣味挑战中，哪些任务你在一开始就想先拖一拖 为什么 你可以马上完成的任务有哪些共同特点 （3）教师小结：那些让我们想拖延的事，往往看起来难、多、烦；而能立刻完成的事，通常小、短、简单、能马上看到结果。其实拖延并不可怕，只要我们学会把大事拆小、从最简单的一步开始，就能轻松迈出第一步，慢慢战胜拖延。2、活动二：拖延行为分析（1）结合“我述我心”的故事，小组讨论：你觉得小敏的拖延行为是怎么形成的 如果你是小敏，你会如何避免或者克服拖延 （2）回顾自己的生活，写下你在生活中的拖延行为(如赖床、晚睡、作业拖拉等) （3）讨论与分享：你为什么会拖延 这些拖延行为带来了哪些影响 为 ... ...