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课件网) 七年级(下) 第3课时 青春时光 做情绪情感的主人 2026 道德与法治 内容索引 考点梳理整合 规律方法探究 考点梳理整合 一、青春时光 1.如何调控青春期心理矛盾 (1)参加 集体活动 ,在集体的温暖中放松自己。 (2) 求助他人 ,学习化解烦恼的方法。 (3)通过培养兴趣爱好转移 注意力 。 (4)学习 自我调节 ,成为自己的“心理保健医生”。 2.怎样开发自身的创造潜力 (如何培养创新精神 如何提升我们的创新能力 ) (1)在遵守法律和道德规范的前提下,要敢于打破 常规 ,追求创新与生活的丰富多彩,开创前人未走之路。 (2)关注 他人与社会 ,看重 创造 的意义和价值,做一名对国家和社会有用的创造者。 (3)创造离不开 实践,社会实践 是创造的源泉。我们要用自己的 智慧 和双手去尝试、探索、实践,通过 劳动 改变自己,影响世界。 ， ； 3.学会与异性正常交往、健康交往的意义有哪些 (男女生正常交往、正确交往、健康交往的好处有哪些 ) (1)有助于我们了解异性的 思维方式 、 情感特征 ,能看到对方的优秀品质。 (2)有利于扩大 交往范围 ,提升交往能力。 (3)有利于相互 取长补短 、共同进步、共同提高。 (4)有利于促使我们更好地走向 成熟 、走向 成功 。 4.“行己有耻”对我们的要求有哪些 (1)要 知廉 耻 ,懂荣辱;有所为,有所不为。 (2)需要我们有 知耻之心 ,不断提高辨别“耻”的能力。在行动之前, 审查愿望 ;在行动之中, 监督调节 ;在行动之后, 反思效果与影响 。 (3)树立 底线 意识,触碰 道德底线 的事情坚决不做, 违反法律 的事情坚决不做。 (4)磨砺意志,拒绝 不良诱惑 ,不断增强 自控力 。 5.“止于至善”对我们的要求有哪些 (如何向身边的榜样学习 如何践行“止于至善” ) (1)一个人的道德成长在于弘扬高尚的德行,在于关爱他人,在于明大德、守公德、严私德,在于不断追求更高的道德境界。 (2)从点滴小事做起,积少成多,积善成德。 (3)在生活中寻找“贤”,将他们作为榜样。善于寻找好的榜样,向榜样学习,汲取榜样的力量。 (4)养成自我省察的习惯。检视自身的不足,不盲目自责,积极调整自己,通过自省和慎独,端正自己的行为。 二、做情绪情感的主人 1.怎样调节情绪 (1)学会正确对待自己的各种 情绪感受 。保持 积极的心态 ,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。 (2) 适度 的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。 (3)学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。 (4)调节情绪常用的方法: 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练 等。 2.如何传递情感正能量 (1)用自己的 热情和行动 影响环境。 (2)在与他人的情感交流中,不断传递 美好的情感 ,传递 生命的正能量 。 (3)在生活中不断 创造 美好的情感体验,在传递情感的过程中不断获得新的感受,使我们的生命更有 力量 。 规律方法探究 命题点1 青春期的烦恼 【例1】 【青春邀约 共同感悟】 不知不觉中,我们跨入了青春的大门,踏进了人生最美丽的春天。在青春的道路上,快乐与迷茫同在,骄傲与烦恼同行。 ◇悄悄话◇ 小艾在校门口遇到小薇并小声诉说着自己的烦恼:“不知道从什么时候开始,我的嗓音变得瓮声瓮气的,一点都不甜美,我都不敢跟人讲话了。” (1)分析小艾产生青春期烦恼的原因。 ◇烦心事◇ 小薇也说出了自己的烦心事:“我不喜欢父母干涉我的事,可是遇到麻烦时又希望他们‘出现’;想在同学面前展示自己,又怕自己会‘出丑’。” (2)小薇要走出内心的困惑,应该怎么做 解析：本题要在掌握接纳自己的生理变化,正确认识青春期的烦恼,以及克服青春期的烦恼等相关知识的基础上,对材料进行深入分析,从而 ... ...
