课件12张PPT。风 吹在我脸上 活力在张扬 我伸开双手去感受这每一寸阳光 都温暖心上 让我想起你那亲切的目光 风 它给我方向 我不再迷惘 崭新的世界已打开 我和你都启航 快乐地飞翔 只要握紧梦想就有了希望 前方 是璀璨的星光 我充满了力量 你挺住了胸膛 就不再惧怕伤痛与挫折 大风大浪 因为有梦想 一切不可阻挡！ 前方 是无限的星光 把明天的辉煌 照耀在你肩上 要相信自己汗水流淌 就会有荣光 从今后我们勇往直前 大干一场！情景案例 （情境表演+内心独白） 【我诉我心】战胜拖延调查问卷：80.17%的同学认为自己存在拖延同学们会在哪些方面 出现拖延，怎样拖延？ 充分深入探讨拖延的原因有哪些？相应的“战拖”方法有哪些？ 规则： 6人一组，花朵组、叶子组、苹果组、星星组、蜜蜂组、蝴蝶组； 小组选出代表整合、记录、后续发言； 对别人的观点做到不评价，正向支持。 讨论时间：4分钟小组讨论：请每组的代表在全班进行分享。 花朵组、叶子组、苹果组、星星组、蜜蜂组、蝴蝶组 分享时间：约12分钟 小组讨论：1、信心不足，回避失败原因及对策增加成功体验，放大优点 2、厌恶过程，推迟面对 进行积极暗示，喜欢任务 3、冲动分心，难抵诱惑 做好时间管理，轻重缓急 4、回报遥远，否认价值 从小目标开始，阶段奖励 小结：程序： 1、三人一组，一个扮演诱惑（如游戏、QQ/微信、电视等），一个扮演理智，另一个扮演受到诱惑的“拖延者”。 2、“拖延者”说出自己要完成的任务，诱惑要说出各种吸引“拖延者”的理由，理智要一一驳回（运用前面讨论的策略），“拖延者”要做出决策，并说出理由。 3、找几组进行展示，并分享所用策略，感受，对今后的影响。 【活动在线】———诱惑请走开 1、信心不足，回避失败原因及对策增加成功体验，放大优点 2、厌恶过程，推迟面对 进行积极暗示，喜欢任务 3、冲动分心，难抵诱惑 做好时间管理，轻重缓急 4、回报遥远，否认价值 从小目标开始，阶段奖励 胜利展望———如果我不再…… 1、回想一件困扰你的拖延事件，想象并记录自己战胜拖延后，在情绪、对任务的看法、行为、人际方面的改变，越具体越好（可举例）。时间：3分钟2、自愿分享 3、将“胜利”卡片留好，做为我们战拖的锦囊之一，在需要的时候可以多次发挥作用。 胜利展望———如果我不再…… 今天我们从觉察拖延、分析拖延到战胜拖延，较为深入地探讨了拖延心理和应对策略， 希望同学们能够 扎实掌握，并强化练习， 不断提高做事效率。 预祝同学们在“战拖” 的道路上快乐起航……情境案例: 下午放学后，小辰推开家门就扔下书包奔向电脑。打开电脑、登陆QQ、打开音乐、看一看空间……格外“忙碌”。 突然有“嘀嘀”的声音传来，小辰看到同学的头像在闪动。同学邀请他玩网游，于是两人开始了紧张的“合作”。玩了一个多小时，同学说要赶紧写作业，就下线了。小辰觉得还没玩够，想到作业等会再写也不迟，就又邀请其他人玩游戏。又玩了半个多小时，电脑死机了，等了半天也没反应，无奈，小辰就去把早该吃的晚饭吃了。 吃完后，小辰想到“饭后不宜立即学习”。于是，他开始看电视。换台时他正好看到同学们谈论的一个热门节目，觉得自己再不看就out了，便津津有味地看起来。 看完电视已经9点半了，小辰想起作业还一点没写，就赶紧回到书桌前。看着死机的电脑，他想可能是中病毒了，得赶紧杀毒，顺便又和同学聊天。时间就这样过去了，直到传来妈妈的声音（停顿，“小辰，十点半了，该睡觉了”），小辰才意识到自己还没写作业呢！开始心急火燎地写作业，直到12点，困倦的小辰才草草地完成了作业。他很懊恼，痛下决心，下次一定早早写作业。 “胜利展望”表格（学案） 回想一件困扰你的拖延事件，想象自己战胜拖延后， 在情绪、对任务的看法、 ... ...
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