小学体育一上《课堂常规&健康知识》获奖课件（18张）

课件18张PPT。1体育课堂常规&健康知识Tips:课 堂 常 规健 康 知 识Hot Tip什么是健康？那健康是什么呢？ . 不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的精神的健康和社会生活幸福的完美状态。Tips:课 堂 常 规健 康 知 识身高的预测±5脉搏测试：清晨起床前的卧位心跳频率 >70次/min静坐10min 60~80次/min体育课最大负荷的标准 120~140次/min BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI(身体质量指数)体重指数与死亡风险Ⅰ级肥胖Ⅱ级肥胖Ⅲ级肥胖Tips:课 堂 常 规健 康 知 识减肥③原则不 乏力减肥⑦指标7.能够保持良好的精神状态，放松的心情5. 适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）1.每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤 。2.在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHRBMI指数等）也下降了 3. 保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求6.良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行4.保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求Tips:课 堂 常 规健 康 知 识影响健康的因素7%60%10%遗传因素医疗条件社会因素自身状况15%8%生活环境和地理条件健康连续统一体积极预防与促进不注意积极康复一般健康状态（无疾病或症状等）过早死亡理想健康状态此环节分小组进行，之后进行抢答，每道题都有被赋予的金钱，获得金钱最多的小组（小富翁）将有权利对获得金钱最少的小组进行惩罚~我是小富翁正确的生活方式多读书 多看报 少吃零食 多睡觉Tips:课 堂 常 规健 康 知 识Thank You!www.themegallery.com