1 认识我自己课件（19张幻灯片）

认识我自己 一个高一学生自述：我是一名高一学生，经过刻苦奋斗，终于从一所普通初中，考入了现在的重点高中，起初我信心满怀地告诉自己，我一定可以完成大学之梦。但开学初的模拟考试，却给我当头一棒，竟然开了三盏红灯，起初以为可能是还未适应新环境，所以重新制定了严格的学习计划，每天复习到半夜三更，双休日也不马虎。但没想到不管我如何努力，每次考试成绩总是徘徊在班级倒数几名。过去老师还经常表扬我。而现在都快成了被人遗忘的弃儿，再看看周围同学，学得比我轻松，成绩却比我好得多，我真觉得自己是个无用的人。有时候想找回往日那种踌躇满志的感觉，但现在我什么都不行了，连过去最值得骄傲的资本也荡然无存了，我该怎么办呢？ 他该怎么办呢 ？ 大家一起来帮助他…… 如何摆脱自卑？ 美国一位心理学家提出了建立自信心的一些方法， 我们一起来看看。 （1）分析自卑 了解你的恐惧不安、自认自己不行到底是怎样引起的，明了原因，就是克服自卑的第一步。 （2）正确评价自己的才能 把自己的价值用书面语言表示出来，以便客观地掌握自己的能力。不妨把自己的专长列在表上，在与同龄者比较后，对于自己的优点就可以一目了然。 （3）要面对自己的恐惧 不可以娇宠自己，必须正确地解决自己的问题。假如害怕在众人面前讲话，就要强迫自己在别人面前讲话。若需要讲话时，决不可因不敢开口就闷闷不乐，应该鼓起勇气，直截了当地提出问题和要求。 （4）在学习、工作上努力迈进与其徒自烦忧，不如付诸行动。工作若做得好，也可影响你一步步建立自信新。有了信心，就可以产生连锁反应。 （5）挑前面的位子坐 你是否注意到，在各种讲座、培训班、聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后面座位的人都希望自己不要“太醒目”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信心。坐在前面能建立自信心，把它当作一个规则试试看。 要记住，有关成功的一切都 是显眼的。 （6）练习正视别人 一个人的眼神可以透露出许多关于他的信息。正视别人等于告诉他：“我很诚实，而且光明正大。我相信告诉你的话是真的，毫不心虚。” （7）把你走路的速度加快25% 许多心理学家将懒散的姿势与缓慢的步伐跟对自己、对工作以及别人的不愉快的感受联系在一起，心理学家告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心态。成功的人表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像是在跑。他们的步伐告诉世界：我要去一个重要的地方，做很重要的事情。 （8）练习当众发言 有很多思路敏捷的人，无法发挥他们的长处，是因为他们缺乏信心。如果尽量发言，就会增强信心，下次也更容易发言。要多发言，这是信心的“维他命”。 （9）要善于微笑 要真正的笑不但能治疗自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌意。如果你真诚地向一个人展颜而笑，他实在无法再对你生气。 （10）定期提醒自己： 你比想象中好！ 活动：赞美活动 （1）说你行，你就行！ 全班分成8组，每组5-6人；分组后，每个同学先细想一下自己以及自己所在组的其他成员的优点；有一名同学讲述自己的优点，其他同学用真诚的语言把自己对该同学的良好印象描述出来；小组中轮流进行，收集每一个同学的优点。 （2）把心留住 老师发给每位同学4~5个心型卡片； 请同学们在每颗心型卡片写上小组内其他同学的姓名； 在姓名下面写上自己对该同学的良好印象； 按姓名把卡片交回每位同学，收藏保管好。 （3）情感分享 你听到别人真诚的赞美时，你的感受如何？ 你真诚地讲述别人的优点时，你的内心感受如何？ 挑战———成功 1、写一份挑战书，向自己或者班上的某位同学发起挑战。挑战的内容可以是成绩、能力、品质、技巧等自己希望提升的方面。 2、挑战书上有明确的挑战实施计划，并承诺付诸行动。 3、有明确的 ... ...