第三节 走向成熟 【学习目标】 1.养成良好的青春期卫生保健习惯。 2.学会正确对待异性。 3.保持良好、稳定的情绪。 【学习重、难点】 1.重点：保证营养全面、均衡和适当的体育锻炼促进身体发育。 2.难点：正确对待异性的方法。 【预习自测】 1.人体各器官系统从青春期开始迅速发育到趋于完善需一个过渡期，这个过程中，体内细胞的_____和_____增加，生命活动旺盛。 2.生活中必须做到_____，不偏食、不挑食，保证满足每天对_____和_____等物质的需求量。 3.青少年骨中的有机物含量比成年人_____，骨的弹性____，硬度____，不易_____，但较_____，易_____。 4.青春期是_____的关键时期 ，青少年应该用_____，认识人类的_____和性的关系。 5.积极健康的情绪可以引起心脏血液输出量_____，促进_____，使人精神振奋，大脑反应_____，而不良情绪具有破坏性，引发_____、出现_____等。 【合作探究】 一、强身健体 阅读课本84、85页，回答下列问题？ 问题1：怎样才能促进青春期的生长发育，增强体质？ 问题2：如果我们不注意左立行的正确姿势，在体形上会有什么后果？这又会带来什么危害呢？ 小结：强身健体需要注意： 二、正确对待异性 问题1：现代健康生活方式的基本要求是什么？ 问题2 ：如何与异性交往？ 三、保持稳定情绪 问题1：说出喜悦、悲哀、愤怒、恐惧、愉快、适度的紧张、伤心、焦虑等情绪中哪些是积极情绪，哪些是不良情绪？ 问题2：如果心情不好的时候，我们可以有什么办法来缓 解？ 【总结归纳】 一、强身健体 1.合理膳食、不挑食、不偏食。 2.保持坐立行的正确姿势。 3.适当参加体育锻炼。 二、正确对待异性 三、保持稳定情绪 【达标检测】 1.注意青春期心理卫生，不应该（ ） A. 正确对待异性 B.获得适合自己发育水平的性知识 C.把精力集中在学习和工作上 D.回避性知识 2.进入青春期，生理和心理出现疑惑不解的问题，最正确的做法是（ ） A.不向师长请教，等待无师自通 B.找知心的小伙伴交谈 C.找些书摊上的杂志，自己寻求答案 D.以求知的心态，向老师家长询问求教 3.处于生长发育时期的青少年，应该多吃下列哪一组食物 （ ） A.甜食 B.谷类食物 C.含脂肪成分多的食物 D.含蛋白、钙、磷多的食物 4.经常参加体育锻炼的人 对心血管的影响是（ ） A.心肌发达.收缩有力 B.减缓血液循环速度 C.输送血液的功能减弱 D.会导致运动过度.损伤心脏的功能 5.进入青春期，我们常会对异性产生好感，下列做法正确的是（ ） A.在异性同学面前感到害羞.回避与异性交往 B.有意疏远异性同学，觉得与异性 同学交往对自己不利 C.排斥与异性同学的交往 D.以正确的态度对待与异性的交往，并自然.大方地与异性交往 6.遇到失望.紧张.烦恼.焦虑等情绪问题时，为使自己的身心处于积极的健康状态，以下方法中不可取的是（ ） A.有意识地转移话题或去听音乐.看电视.散步等来分散注意力。 B.把自己心中的烦恼向亲人或朋友诉说甚至大哭一场或通过别的适当方式宣泄出来。 C.在父母面前大发脾气，并要钱购买高档游戏机来缓解情绪 D.找一个适当的理由来安慰自己，面对现实，保持乐观。 ... ...
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