认识自我 建立自信 ———心灵探索之旅 活动一、我的手印（一） 优 点 外貌特征 兴趣爱好 性格特点 星座或生日 个人角色 缺 点 分享交流“我的手印”，找一他人下跟自己相同或者不同之处 中国有句俗语 “一母生九子，九子各不同”； 西方也有句格言 “世界上没有完全相同的两片叶子”。 独 一 无 二 自我意识是指一个人对自己、自己与他人以及自己与周围环境的关系的认识。 我们可以从生理自我、心理自我、社会自我三方面来完整地了解自己。 生理自我：包括身高、体重、外貌、性别、身体状况等。 心理自我：包括气质、性格、智力、兴趣、价值观、情绪、意志品质等。 社会自我：包括角色、地位、职业等。 认识自我是一个动态的过程，只有不断地参与学习以及生活，才能真正认识自己。 人无完人，每个人都有优点和缺点，发扬自己的优点，并要正视和克服自己的缺点，我们要接纳自己的全部，也希望同学们在成长过程中能不断地完善自己 美国的一个教育专家做了一个试验，将一个学习成绩较差班级的学生当作学习优秀班的学生来对待，而将一个优秀学生的班级当作问题班来教一段时间下来，发现原来成绩距离相差很远的两班学生，在试验结束后的总结测验中平均成绩相差无几。 原因就是差班的学生受到不明真相的老师对他们所持信心的鼓励（老师以为他所教的是一个优秀班），学习积极性大长，而原来的优秀班学生受到老师对他们怀疑态度的影响，自信心被挫伤，以致转变学习态度，影响学习成绩。 从这个试验中，你们想到了什么呢？ 活动二：心理实验 自信，在很多时候都充满了神奇的作用。自信对一个人的影响是非常大的，很多时候，自信是成功的关键条件。 活动三：一分钟鼓掌 游戏规则： 1.在纸上或心中估计自己一分钟能鼓掌多少次 2.邀请同学上台鼓掌，老师计时，鼓掌的同学自己默数次数，时间到告诉老师自己的实际鼓掌次数。 我们都是很有潜能的！相信自己！ 建立自信的方法 ①挑前面的位子坐。 ②练习正视别人。 ③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。 ④练习当众发言。 ⑤咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。 ⑥提高说话的声音。 ⑦自我暗示，如：遇到突然变故要能够镇静下来，可以暗示自己镇静；想你会成功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比你想象中的要好。 ⑧万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变的像自信时候的姿势。如：做几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“我不错，我不错，我真的很不错！” 建立自信的步骤 ①告诉自己：一定要实现目标。 ②要做最好的准备。 ③重心放在你最大的长处上。 ④培养信心。 ⑤从你的错误和失败中记取教训。 ⑥放弃逃避的念头，方能产生信念。 活动四：自信宣言 我无法.... 我不敢... 我不能... 活动四：自信宣言 我无法.... 我不敢... 我不能... → 我可以... 我要... 我能... 课后做一做： 自信体验表 日期 尝试做什么事？ 怎么鼓励自己？ 怎样做的？ 结果（个人收获） 旅程结束！ 祝大家有所收获！ ... ...
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