三年级上册心理健康教案-9《做情绪的主人》北师大版

《做情绪的主人》教案 活动目标： 1、了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。 2、掌握适当表达、调节不良情绪的方法，做一个开朗、快乐的小学生。 3、在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。 活动内容：小学三年级学生的情绪辅导。 教学重点：引导学生了解多种情绪，认识到不良情绪的危害性，把握好情绪。 教学难点：自然地引导学生掌握适当表达、调节不良情绪的方法。 教学形式：情景体验、游戏活动、讨论分析。 活动准备：课件、心情卡片。 活动设想：小学三年级学生情绪发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性等特点。他们还不能控制自己不良的情绪，因而引导学生学会调节自己的不良情绪是十分有必要的。本课以三年级学生的成长发展特点为立足点，以培养学生的健康心理为主线，以学生情绪辅导为主要内容，通过情景体验、游戏活动、讨论分析等多种形式的系列辅导活动，增强学生情绪调控能力，使他们具有良好的社会适应能力。 一、热身游戏。 师：在上课之前，我们来玩一个游戏好吗?(击鼓传花） 请一位同学到前面来击鼓，下面同学按顺序传递玩偶，鼓声一停，玩偶在谁的手里，谁就到前面来背诵一首古诗。 谁能说说在玩游戏的过程中你的心情是怎么样的？ 反映人的心情的叫做情绪，有时候做一件事会有不同的情绪变化。在实际生活中，我们会遇到许多事情，不同的事情也会引起不同的情绪变化，有高兴的、有愉快的、也有悲伤的，烦恼的。那么在遇到下面这些事情时，你会有产生怎样的情绪呢？ 二、认识情绪。 1、用面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪。 师：我们的生活并非一帆风顺，心想事成，因而我们的情绪也是多种多样的。在心理学上，我们一般把情绪分为四大类：喜、怒、哀、惧。其中高兴、快乐的情绪是积极情绪，而难过、愤怒则是消极的不良情绪。 2、在你最近的学习生活中，哪些事情让你产生了消极的不良情绪呢？把它写在心情卡片上。 看来同学们最近产生了不少的不良情绪呢?如果不良情绪过强过久，会对我们的学习生活带来什么样的影响呢? 三、不良情绪的危害性。 1、小刚和小军都是班上的体育健将，平时100米跑的速度一样快。参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小军则是轻松上阵，信心十足。结果到终点时，小刚落后小军两米多。 师：请同学们说说，为什么平时成绩差不多的小刚和小军，在比赛时，会出现不同的成绩呢？ （小军处于积极的情绪，容易发挥自己的正常水平，而小刚在消极情绪的影响下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪的正常水平的发挥） 指名学生谈想法，引导学生认识到良好的情绪有得于学习生活，而不良情绪会给学习生活带来负面影响。 四、情绪体验，探究调适情绪的方法。 小结过渡：看来，消极情绪不仅损害我们身心健康，还影响了我们的学习生活。那么有了消极情绪怎么办呢？当你发现情绪的快车偏离了轨道时，要赶紧调整方向，让它回到正确的道路上。可这事说起来容易，做起来却有点难。这不，前些日子，一位学生到学校的心理咨询室寻求帮助。 探寻密码： 1、宣泄（播放录像一） 师：同学们，从录像中你们觉得这位同学的情绪怎么样？如果你是心理辅导老师，看到他的情绪如此激动，你会怎么做？ 生：我会让他说说事情的经过。 师：为什么要让他说说？是的，向别人诉说叫作倾诉。向好朋友、老师、父母倾诉内心的焦虑和痛苦，并接受他们给予的劝慰和帮助，这就是一种非常好的调节情绪的方法，这种方法在心理学上叫宣泄。（板书：宣泄） 宣泄就是把心中的不愉快通过各种方式发泄出来。除了倾诉以外，还可以怎样发泄掉心中的不愉快？ 宣泄的主要方法可以归纳为：动起来、哭出来、说出来、写下来。 老师要提醒大家，宣泄一定要在合适 ... ...