立定三级跳

立定三级跳教学设计 1、指导思想： 本课以学生为本，将学生的全面发展作为目标，贯彻“健康第一”的指导思想，以促进学生身心健康和谐发展为出发点，为学生的终身体育打下相应的基础。又根据体育教学的有关理念，注重对田径项目健身价值的运用，锻炼发展学生的速度、下肢力量和弹跳力；提高灵敏、协调等身体素质；培养学生勇敢、顽强、克服困难、勇往直前的意志品质和精神，充分的挖掘田径项目的健身价值。 2、学情分析： 本课教学对象为我校水平二学生平时较喜欢运动，身体素质好。 3、教材分析： 跳跃运动是人体的基本运动方式之一，是通过腿部的蹬伸和全身有关部分的协调工作，克服自身体重，使身体腾起一定高度或远度的动作方式。跳跃运动对腿部力量和爆发力、对身体的协调性和协调能力有很高的要求。通过练习，对腿部骨骼、肌肉、关节、韧带的良性刺激，可以有效的促进人体运动系统的发育和发展，有效地发展腿部力量和爆发力。 立定三级跳是人体经过原地起跳后，由单足跳、跨步跳、和跳跃所组成的连续3次腾越水平距离的运动项目，是连续跳跃能力的典型表现，能发展速度、下肢力量和弹跳力；提高灵敏、协调等身体素质；培养学生勇敢、顽强、克服困难、勇往直前的意志品质和精神。 教学目标： ①使学生了解立定三级跳的相关知识，激发学生学练兴趣，着重进行立定三级跳远动作结构练习，建立正确的动作表现。 ②发展学生连续跳跃的能力，增强学生速度、力量、弹跳力、协调性的体能。 ③培养学生团结协作的团队精神，提高相互帮助、探究性学习能力，促进学生创新能力的提高。 重点：动作结构的学习 难点：培养学生克服困难的能力 教 材 １、立定三级跳 水平二 课 的任 务 １、通过练习掌握立定三级跳的动作方法。２、培养坚韧不拔，吃苦耐劳的意志品质。 结构 时间 教 学 内 容 时间 次数 组 织 教 法 开始与准备部分—基本部分 6’—30’ 一、练习上课顺序１、体育委员整队并报告人数２、师生问好 ３、宣布课的内容和主要任务要求。二、安全教育。三、热身慢跑。四、徒手操头部运动、 四支运动全身运动、 体侧运动体前曲、侧压腿膝腕关节－－－－－－－－－一、单脚跳跨练习练习方法：１、前脚掌着地，富有弹性地单脚连续跳五次一组跳三组２、富有弹性地连续跨五次一组，跨三组３、富有弹性地原地连续收腹跳，每次跳10次为一组，跳二次。 3’6’－ 一、四列横队如图： 男★ 女 ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★二、课堂常规１、体育队长整队检查人数２、师生问好３、宣布本课内容４、安排见习生－－－－－－－－－－－－－－－－本课结构：本课采用分组轮换方法 准备部分→单脚跳跨练习→立定三级跳 →分组练习立定三级跳→结束部分教师示范学生认真观察。学生回答自己观察到的感知。教师讲解并示范。学生分组练习。小组长指导，教师巡视指导。 动作要求：后蹬充分，髋部前送。上体正直稍前倾，两臂放松而有力地前后摆动注意事项：（１）沿直线跳，注意矫正“八字脚”。（２）小腿与大腿折叠跨膝关节前顶髋部前送小脚落地时主动着地扒地，全脚掌着地后过度到前脚掌发力跳起。 结构 时间 教 学 内 容 时间 次数 组 织 教 法 基本部分 30’ 二、立定三级跳远动作方法：立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，分为第一步第二步第三步。第一跳与第二跳结合技术最为关键。最难掌握的就是第二步技术。１、第一跳的高度要合理，向前性要好。不要太远要有一定的水平速度。落地点离身体重心投影点较近, 加速了身体重心向支撑点前移的速度２、第二步跨步跳，要求第二步大３、第三步收腹跳。要求第三步高。要领：一小二大三高。 ６次５次５次５次 组织方法：如图 －－－－－－－－－－－－ －－－－－－－－－－－－ ... ...