1.4《 骨骼、肌肉的保健》 一、填空题： 1、人体的各种动作都由（ ）带动（ ）实现的。 2、各种体育运动对（ ）（ ）和（ ）效果不完全一样。 3、经常运动可以改善人体（ ），增强心脏功能并强大（ ），肌肉会变的发达而且（ ）。 4、经常运动的好处有（? ）、（ ）、 （ ）、（ ）。 5、体育运动可以强健我们的（ ）和（ ）。 6、为了使肌肉和骨骼保持正常工作平常需要多吃些( ) 和 ( )含量高的食品。 二、判断题： 1、参加适宜的体育运动，可以使人的精力充沛，提高学习效率。 （ ） 2、体育运动可以消耗人的过多的能量，使人的饭量增加，容易引起肥胖。 （ ） 3、牛奶中含有较多的蛋白质和钙，经常喝适量的牛奶可以强健骨骼。（ ） 4、多吃含维生素含量高的食品可以极大地促进骨骼的成长。 ?（ ） ? 5、强健我们的骨骼运动时运动量越大越好。（ ） 体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉。我们身体很好，所以不需要锻炼。（ ） 三、选择题 1、下列几项体育运动中，最有利于提高骨骼柔韧性的是（ ） A篮球 B羽毛球 C体操 D自行车 2、穿着旱冰鞋仔做轮滑时，合理的是（ ） A戴头盔 B穿护膝 C戴手套护腕 D以上都是 3、下列关于体育运动中的做法，不合理的是（ ） A所有运动都应该做热身运动。 B运动量和运动强度都因人而异。 C运动前注意穿必要的防护用品。 D不喜欢长跑的小明，运动会上坚持跑完3000米。 4、2011年深圳大运会，我国举重运动员获得4枚金牌，举重运动员和一般人相比，相同的是（ ） A髋关节肩关节的柔韧性 B股与肌肉的数 C肌肉的体积 D股的硬度和弹性 四、简答题 1、运动中如何避免受到伤害？ 2、你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙？
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