如何面对心理压力 课题 如何面对心理压力 3课时 教学目标 当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，化压力为动力，从而营造良好的学习氛围。 教学重点 教学难点 让学生掌握如何面对压力，如何正视压力，如何缓解过大的压力。增强学生自信心。 教学准备 课件，表格。 教学过程 第一课时 是否感觉有心理压力 导入，案例分析： 学生小A自高二选科分班后，来到我的班上，该生入班的成绩排在班内第8名，我也向他高一的班主任了解过该学生，其班主任对他的评价是很高的，学习习惯，成绩优秀，很有文采，同时，她还补充了一点，该生的家长却非常担心他，只要一次考的不好，开家长会时就总是会说着说着就流眼泪。对于这样一名优秀的学生，我决定在这个新班集体中由他来担任学习委员，对他寄予了很高的希望。小A在平时的测验和课堂上，表现的都很好，善思勤问，平时测验成绩都位于前列。然而，在高二第一学期的期中考试中，却考出了一个另人大跌眼镜的成成绩。 老师问：小A期中考试不好的原因主要是什么？ 学生（预期回答，下同）：学习压力、焦虑、紧张等 老师问：小A的学习压力主要来自那些方面？ 学生：家长的关心，老师的期待，学习环境的改变。 老师问：如果你是案例里面的“我”，你们该怎么做？如果你们时小A，你们又会怎么做？ 然后让学生自由讨论，然后让各小组抽人回答 引入主题：上了高中之后，我们会面对越来越多的压力，如果我们没有学会怎么去面对它们，缓解它们，我们的生活和学习就会受到它们的影响，案例中小A的情况就有可能放生在我们的身上。但是我们必须知道压力并不是完全不好的，只要我们学会怎么更压力相处，怎么让它成为我们的动力，与它建立一个良好的“朋友关系”，我们的生活和学习就会得到很大的提高。所以我们今天要讨论的并不是如何“除掉”压力，而是如何“面对”和“接受”压力。 板书：如果面对压力。 正确面对压力： 每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进 。 途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？！ 于是，他作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一块。 他砍啊砍... 砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。 于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。 他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了！ 上帝啊，请你让我再砍掉一下吧，我保证可以走的更好！ 他又砍啊砍 ... 这样一来，他一下子感到轻松了许多！ 于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。 大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却是边走边轻松地哼着歌呢！ 走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！ 沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他… 他，该怎么办呢？！ 后来人都慢慢赶上，用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。 他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架已被砍掉好长一大截，根本无法做成桥助他跨越沟壑。 于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。 这个时候，在他的脑海里回响着一句话：曾经有一块完整的十字架扛在我的肩上，我没有好好珍惜， 直到需要它的时候，我才后悔莫及。人世间最大的痛苦莫过于此啊！…… 老师：每个人都有自己的压力，但是我们不能为了让自己好过一点而把这些压力全部“割掉”，因为压力是我们人生路上走向成功的一个重要因素。适当的压力有助于我们成功。 如何面对压力？ 理解适当的压力有助于进步，过大压力会影响我们的情绪，乃至影响我们的学 ... ...
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