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课件网) ①、必须穿运动鞋上体育课。 ②、上课前衣服口袋中不能放小刀、铅笔、剪刀、钥匙 等坚硬的物品。 ③、田径场或操场集合，排好队准备上课。 ④、体育课中要主动配合老师，遵守课堂纪律， 不做有危险的动作。 田 径 运 动项目 100m、200m、400m、100m栏、110m栏、400m栏等 800m、1000m、3000m、5000m、10000m等 跳远、三级跳 跳高 铁饼、标枪、链球 铅球等 跑步 跳高 跳远、 三级跳远、 铅球 铁饼 链球 标枪 竞走跑 接力跑 跑步技术教学 概述 跑步技术的发展 跑步技术阶段 主要辅助性练习 教学方法 主要的辅助性练习 1）小步跑 2）高抬腿跑 3）车轮跑 4）后蹬跑 5）加速跑 6）20-30米全速跑 （1）小步跑 （2）高抬腿跑 （3）车轮跑 （4）后蹬跑 （5）加速跑 划 出 6 米 区 间 （6）20-30米全速跑 划出20米区间。 采用20—30米助跑。 用最大速度跑过区间。 技术要点 起 跑 器 的 安 装 普通式： 拉长式： 起跑三过程示意 各就位 预备 鸣枪 跑步技术分析 起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑4个部分。 弯道跑 终点冲刺跑 终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。 跑步比赛中800以上没有 起跑线 跑步比赛中800米以下有起跑线 选择题 1.同学们你们觉得跑步是（ AB ） A 短跑 B长跑 C跳跃 2. 比赛没开始之间先要哪些锻炼 （A B C DE） A小步跑 B高抬腿跑 C车轮跑后蹬跑 D加速跑 E20-30米全速跑 F200m跑步 谢 谢 !
