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课件网) 考试神助攻 积极暗示 科学用脑 我不怕 我不怕 我不怕 我不怕 我不怕 我不怕 中考来了， 你怕不怕？ 4.4万人参与的BBC研究，探究人意志力的秘密 第一组： 用积极正面的话语去鼓励自己 第二组： 用视像化方法，去想象能得到的最好结果 第三组： 去计划，想出所有会失败的可能性，去避免它们 当我们对结果充满积极的期待时，就会产生积极的结果。 不要紧张 不要害怕 不要担心 不要焦虑 不要紧张 不要紧张 不~~要紧张！ 魔法一：积极正面 我不紧张 我放松 我不能浪费时间 我要抓紧时间 我状态差 我可以调整得更好 考砸了怎么办 我现在能做什么让考试结果更好的事 压力好大 压力是动力 损害人类心理和生理健康的，不是压力本身，而是压力有害这种观念。 那些认为压力有益的人更愿意积极主动地应对压力——— 更愿意接受已经发生的压力事件； 会积极搜集信息，主动寻求帮助或建议； 采取措施消除或改变压力源。 当我们面临选择时，潜意识中“我不行，我不够好”的声音，会促使我们在不知不觉中破坏可能使自己变好的事物。结果，我就真的证明了自己不够好，也不配拥有美好人生。 如果，你把“我能行”当做潜意识中的“预言”，就相当于拿到了改写命运的钥匙。 魔法二：简短有力 “放松” “我要放松，因为放松有利于我潜能的发挥” 多项研究证明，越简短，暗示作用越强。 握紧左手 慕尼黑科技大学的一项研究就发现，在比赛前，当运动员左手握紧一个球或者握紧左手的时候，就不太容易发挥失常。 魔法三：关注过程 关注过程让你把注意力放在自己可以做到的这一部分上来，寻求更多的改变，帮助你前行。 魔法四：固定重复 积极暗示在每一天复习过程都要使用，这会增强暗示效果，让积极暗示成为自己潜移默化的一部分。 同时，可以找到互相鼓励的伙伴。 魔法五：深信不疑 为什么积极暗示可以给自己带来积极的影响，很大程度上是因为你对这种暗示深信不疑。 在生活中，可以去寻找一些能带给你力量的东西，给予你积极的暗示。 多微笑。 微笑对减压的功效不可忽视。在微笑过程中，大脑中会释放出内啡肽，这种具有镇痛作用的激素比吗啡的功效要强200倍。即便不能发自内心的微笑，也要做出笑的表情，这同样能起到减压的效果。 先假装成功，直到成功为止。 积极心理暗示五大套路 内容 1、积极正面 2、简洁有力 3、关注过程 使用 4、固定重复 5、深信不疑 一位初三同学的困惑 我觉得我已经很努力了，天天早起晚睡，认真做题，错题本都积累了好几本，可是，考试成绩仍然没有提升，做错的题目还会再错，这是为什么呢？ 不要以为一步一个脚印 扎扎实实地走就可以成功， 有时，路选错了， 每多走一步， 都是挨揍的理由…… 要想学得好、考得好，我们必须好好的了解和照顾我们的大脑，如果我们平时从来都没用心的去照顾它，那平时学习时效率低下，在考试时它不听指挥、发挥不出理想的状态，也是理所当然的事情。 一、 根据大脑分工，促进协同合作。 健脑操 第一节：双手五个手指依次对应敲 健脑操 第二节：食指、中指、无名指、小拇指依次敲击大拇指。 健脑操 第三节：双手五个手指交叉抱拳。 健脑操 第四节：五个手指依次伸出再依次收回。 二、?了解大脑喜好，保证最佳状态。 三、整理大脑空间，积蓄应考能源 你可能很认真的听了这个讲座，但是如果你不做整理、思考、分享、行动的话，这些知识还是我的知识，并不是你的。 你需要去实验哪种方式对自己有效，这样才能变成自己的知识，而如果你能多做一步，总结出为什么这种有效，才就能比别人更快地提升自主学习的能力。 谢谢 21世纪教育网（www.21cnjy.com) 中小学教育资源网站 有大把高质量资料？一线教师？一线教研员？ 欢迎加入21 ... ...
