课题 30米快速跑教案 教 学 目 标 运动技能：基本掌握快速跑的技能动作，重点掌握两腿交叉转体的动作； 身体健康：通过练习发展身体的灵敏、协调等能力 心理健康与社会适应：培养学生积极进取，不惧困难，乐观开朗，积极向上，团结协作，敢于在老师同伴面前展示交流所学技能的良好品质。 重点 “站立式”起跑，跑出后迅速发挥最好快速度，跑时上体稍前倾，头要正，眼看前方，摆臂后蹬有力，快速冲过终点线，跑完30米。 难点 跑时上下肢动作协调，跑的直。 顺序 课的内容 教师教与导 学生学与练 教学组织和要求 次数 时间 强度 兴 趣 激 发 一、课堂常规： 1.体育委员集合整队，报告人数； 2.检查服装，师生问好； 3.宣布本节课的内容和要求； 4.安排见习生。 热身活动： 1.趣味蛇形跑； 2.兔子舞热身 1.跟同学们问好； 2.宣布本节课内容，要求。 要求：声音洪亮 吐字清晰 1.带领学生进行趣味蛇形跑 2.教师讲解游戏方法并组织学生进行游戏 3.教师带领学生跳兔子舞 要求：动作规范， 跟上节奏 1.体委在指定区域集合并报告人数 2.记住教学内容 要求：精神饱满 1.在教师带领下完成蛇形跑 2.学生认真投入游戏中 3.在音乐下进行兔子舞 要求：积极认真 动作规范 集合队形： ×××××××× 〇〇〇〇〇〇〇〇 ×××××××× 〇〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 注：“×”代表男生， “〇”代表女生 要求：1.集合整队快静齐； 2.学生背阳背风站立。 根据场上标志物进行蛇形跑： 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 ▲ 要求：图形跑整齐，有活力；兔子舞动作规范、认真。 1 1次 4 × 8拍 3 分 钟 7 分 钟 小 中 运 动 体 验 一、快速跑摆臂练习 1、动作要领：两脚前后开立站，手臂弯曲自然摆，后跟微微提，身体稍前倾，眼看前方，蹬出双腿冲向前。 2、两个学生组合练习 3、30米快速跑试跑 4、优生示范 1.教师讲解并示范动作 2.教师巡回指导、纠错 3.阶段性评价 要求：组织有序 安排合理 1.认真听老师讲解，，模仿教师动作 2.自由练习，并勇于改正错误动作 3、相互评价，及时改正错误动作 散点练习 要求： 听从指挥 服从命令 认真练习 互帮互助 注意安全 30次 2次 17 分 钟 中 拓 展 运 用 游戏：“我们是最快的团队” 游戏方法：全班分成人数相等的5组，依次跑至终点后，绕过标志物，沿直线跑回与后面的同学击掌接力，依次进行，最先完成组获胜。 与学生一起讨论，为什么队会获胜？ 1.教师讲解游戏方法并示范 2.明确规则，提出要求 3.组织学生进行游戏 4.宣布获胜组 要求：讲解清楚 示范明确 1.学生认真听，仔细看 2.遵守游戏规则和要求 3.积极参与游戏中 4.注意安全 要求：遵守规则 争取胜利 组织方法：每组10人 ﹨〇 → 〇 ﹨〇 → 〇 ﹨〇 → 〇 ﹨〇 → 〇 ﹨〇 → 〇 ▲ 要求：遵守纪律 玩的开心 注意安全 2 次 8 分 钟 大 恢 复 身 心 1.集合整队 2.放松：瑜伽放松 3.总结本课，师生互评 4.下课 1.在音乐下教师带领做放松运动 2.教师总结本课、布置课外练习 1.学生跟教师放松 2.师生互评，共同进步 3.收还器材，带队回教室 集合队形： ×××××××× 〇〇〇〇〇〇〇〇 ×××××××× 〇〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求：心情愉悦 身心放松 1次 5分钟 小 场 地 器 材 田径场,外放音响1个，挂图展板1张。 预计 运动 负荷 练习密度 35-37% 平均心率 110—115次/分 ... ...
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