跨栏跑—“跨栏步”教案

跨栏跑———�跨栏步”教案 授课教师： 授课年级： 授课单位： 内容 跨栏跑———�跨栏步”动作 教学重点 摆动腿积极下压和起跨腿折叠外展提拉 教学难点 摆动腿与起跨腿的协调配合 教学目标 通过跨栏步动作多种方法的学与练，75%的学生能完成摆动腿积极下压和起跨腿折叠外展提拉的动作，60%的学生跑跨结合流畅。发展灵敏、力量等身体素质，提高学生的协调性；通过小团队合作，自主性学习，培养学生自信、勇敢、挑战自我的意志品质。 结构 课的内容、要求 组织教法 教师指导与练习过程 组织形式 准备热身 激发兴趣 14分 课堂常规 集合整理队伍 师生相互问好　　　　　　　　　　　　　　　 宣布课的任务及要求 二、热身辅助练习 1、分组在小组长带领下一路纵队沿场地慢跑 2、跨栏专项徒手操 要求：动作到位，充分活动全身各关节肌肉 一、课堂常规 1、整队，听口令快速成四列横队。 2、报告人数，检查服装。 3、明确本课内容及学习目标。 二、热身辅助练习 1、积极热身进行慢跑。 2、教师带领下集体进行徒手操练习。 集合队型图 ( 跨栏步辅助练习队型图 ) ( 跨栏步 完整 练习队型图 ) ( 跨栏步完整 动作 图 ) ( 专项体能 练习队形图 ) ( 行进间踮步高抬腿过栏动作 图 ) ( 放松队形图 ) 学习体验 5分 能力培养 15分 提升素质 5分 三、跨栏跑———�跨栏步”技术 1、跨栏步辅助练习 ① 摆动腿攻栏 要求：蹬摆结合，屈膝高抬，积极下压 ② 起跨腿侧抬提拉 要求：屈膝外展勾脚尖，提拉前摆 ③“剪绞”组合练习 要求：摆动腿下压和起跨腿提拉过栏同时完成，手臂配合摆动。 2、跨栏步完整练习 重点：摆动腿积极下压和起跨腿外展折叠提拉 难点： 栏上摆动腿与起跨腿的协调配合 ① 行进间起跨腿过边栏 要求：初步建立跨栏步动作概念。 ②逐渐增加难度的跨栏步练习 “垫+垫”练习 “垫+栏”练习 “栏+栏”练习 要求：通过难度的不断提高，逐步体验到行进间跨栏步的技术要领。 四 、专项体能练习 ①侧向立于栏架，行进间踮步抬腿过栏 ② 面向栏架，行进间踮步双脚侧抬腿过栏 要求：上体正直，保持较高重心，脚底有弹性。 三、“跨栏步”技术 1、跨栏步的辅助练习 ① 教师提问，通过启发，引导学生回顾跨栏步的动作要领。 ②教师示范跨栏步的辅助练习动作。 ③ 学生观察模仿，学生两人一组，进行练习。 ④ 教师巡视辅导，及时评价及纠错。 2、跨栏步的完整练习 ① 教师示范动作，让学生进一步明确跨栏步动作要领。 ② 学生分组练习跨边栏练习，初步体验跨栏步动作。 ③ 教师观察，及时评价与纠错。 ④ 学生分组练习，通过逐渐增加难度的练习，体验摆动腿和起跨腿在栏上的协调配合。 ⑤ 学生分组、交流提高跨栏步技术。 四、专项体能练习 ① 教师示范动作。 ② 学生分组集体练习。 身心放松 6分 五、放松运动：师生互动放松。 ① 摆臂放松； ② 敲打腿部肌肉放松； ③ 原地轻跳放松 六、学生自评教师总评 七、收还器材,下课 五、放松练习 ① 师生共同参与放松。 ② 自评、互评、师评本课完成情况。 ③ 师生再见，归还器材。 场地与 器材 田径场直道 跨栏架21付 小垫子20床 预计练习密度 38-40% 预计心率曲线图 ... ...