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课件网) 运用你的经验 头脑特工队中每个人的脑袋里都住着喜、怒、哀、惧和厌恶等情绪精灵。如果给你一个机会去掉其中的一种情绪，你会去掉哪个呢？ 每一种情绪都很重要，我们要学会管理我们的情绪。 去掉怒怒 谁都可以欺负你，你都不知道生气。 去掉怕怕 那你可危险了，你会不知道怎么保护自己。 去掉厌厌 世界上没有你讨厌的东西，你也失去了个性。 去掉忧忧 你的痛苦将失去恰当释放的机会。 去掉乐乐 ……你确定？ 第四课 揭开情绪的面纱 青春的情绪 学习目标 1.了解情绪不同表达方式的影响。 2.学会以恰当方式表达情绪。 3.知道调节情绪的意义。 4.掌握调节情绪的方式。 5.知道如何安慰他人和对愤怒情绪进行管理。 情绪表达 1 情绪调节 2 课堂小结 3 课堂练习 4 目 录 CONTENTS PART 1 情绪表达 莱莉晚饭时的情绪产生了什么影响？ 莱莉的糟糕情绪影响了父母的情绪，可能也会影响与父母间的亲子关系。 莱莉为什么会和爸爸发生冲突？ 你认为莱莉应该如何表达当时的情绪？ 思考：我们应如何以恰当的方式表达情绪？ 探究与分享 莱莉情绪失控。不知道如何控制情绪和表达情绪。 为什么要以恰当方式表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 如何以恰当方式表达情绪？ ①要照顾周围人的感受。 ②不能违背道德，不违法，不能损害他人和集体的合法权益。 课堂笔记 PART 2 情绪调节 影片中莱莉怎么与父母和好如初的？ 忧忧发挥了作用，合理了表达了自己的负面情绪。该喜则喜，该悲则悲。属于我们的核心记忆应该是拥有各种情绪感受的。 探究与分享 根据影片或者你的经验小组讨论：调节情绪的意义？ 为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。 课堂笔记 莱莉在刚进入与预期不太一样新家的时，运用了那些调节情绪的方法？ 改变认知评价 转移注意 转移注意 改变认知评价 放松 探究与分享 调节情绪的方法？ 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。 对于同一件事，为什么乐乐和忧忧却有不同的情绪和认知。你有什么感想？ 思考：如何安慰他人？ ①为他做些体贴的事； ②做一个耐心的听众； ③设身处地，向他表示理解； ④帮助他转移注意。 探究与分享 为什么这里忧忧起了作用？ 思考：如何进行愤怒管理？ ①与信赖的长者交流。 ②自我提醒。 ③写信。 ④寻找排解愤怒的活动行式（如参加体育活动、读小说、写诗、画画等.） 探究与分享 情绪无好坏之分，遇到不公平时的愤怒情绪，让你可以去还击。但不恰当的愤怒情绪表达，会影响到你的身心健康和人际交往。 说一说在疫情期间，你听到有关疫情的信息时，都产生过怎样的情绪，你有怎样的表现，又是怎么对待这些情绪的？ 探究与分享 PART 3 课堂小结 情绪的管理 情绪表达 恰当表达情绪的原因 恰当表达情绪的方法 情绪调节 调节情绪的原因 调节情绪的方法 安慰他人的方法 愤怒管理的方法 PART 4 课堂练习 1．武汉市第四医院一位68岁老人因疫情去世后，其女婿张某接受不了现实，竟发泄到医生身上，将两名疲惫的值班医生打伤，致使医生身上多处软组织损伤、跟腱断裂，伤情严重。张某的行为 ①侵害医生的人身自由权 ②扰乱正常医疗秩序 ③没有合理调控自己情绪 ④只会受道德谴责 A．①③④ B．②④ C．②③ ... ...
