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课件网) 探索情绪的海洋 心理健康教育课 第7课 像海洋生物的多样一样，我们的情绪也是丰富多样的。每个人每天都有不同的情绪，与情绪和平相处的前提是，我们首先要了解自己的情绪。 1 我的专属海洋生物——— 觉察负面情绪 你的哪种负面情绪最多， 更像是什么海洋生物？ 为什么像这种生物呢？ 请静下心来觉察， 把它画在活动用纸上吧！ 2 海纳百川——— 接纳负面情绪 那些我们不想接纳的负面情绪，比如焦虑、愤怒、忧虑、紧张，仍然在我们的潜意识层面运行着，影响着我们的生活。 情绪和脑的关系 当我们了解情绪的起源，知道自己有时候为什么控制不住负面情绪，接纳它们，再在接纳的基础上学会调控情绪，你才能与它和平相处。 3 海洋生物研究站———调节负面情绪 其他负面情绪 01 02 03 04 A类生物研究站 B类生物研究站 C类生物研究站 D类生物研究站 “生气、愤怒” “紧张、焦虑、害怕、害羞” “孤独、寂寞、无聊” 小组讨论 请不同的学习共同体针对不同的负面情绪，讨论调整方法，时间是5分钟。 之后每个共同体派一名同学，来总结大家的方法分享给所有同学。 愿同学们不断探索情绪的海洋，让情绪每天滋润我们的心田。探索情绪的海洋 学习目标： 1.通过体验活动，了解情绪的多样性，并觉察自己的负面情绪。 2.学会接纳自己的负面情绪，并找到与它相处的更多方法。 学习重难点： 1、重点：觉察自己的负面情绪。 2、难点：学会接纳自己的负面情绪，并找到与它相处的更多方法。 海洋生物大接龙———认识情绪 接龙1———海洋生物知多少 首先，我们一起进行一个接龙活动“海洋生物知多少”。 【海洋生物知多少】活动 活动规则： 1、把全班分成4个大组，前两个大组进行这个活动，后两个大组进行下一个活动。 2、从第一个同学开始，每人说一种海洋生物的名字，蛇形向后进行，直到最后一个同学说完。 3、如果没有说出来，之后要更加努力，准备回答后面的问题。 同学们，这个游戏活动中，你有哪些体会？ 接龙2———情绪知多少 海洋生物确实种类多样，每种都值得我们去探究，也有待继续发现新的物种。我们每个人体内也有一个海洋，那就是情绪的海洋，情绪海洋里也蕴藏着大量的情绪“生物”。我们通过另一个接龙游戏“情绪知多少”来感受一下吧！ 【情绪知多少】活动 活动规则： 1、把全班分成4个大组，后两个大组进行这个活动。 2、从第三组的第一个同学开始，每人说一种情绪，蛇形向后进行，直到最后一个同学说完。 3、如果没有说出来，之后要更加努力，准备回答后面的问题。 我的专属海洋生物———觉察负面情绪 （四个同学一起探讨） 阳阳 芯芯 小光 小语 同学们，你的哪种负面情绪最多，更像是什么海洋生物？为什么像这种生物呢？请静下心来觉察，把它画在下面的这个图里吧！记得写上原因哦！ 我画的海洋生物是：_____, 我用它来代表我最常见的负面情绪_____ 选择它的原因是：_____ 画完之后，请同学们来分享一下，你画的情绪生物是什么？为什么选择了它来代表你最常有的负面情绪？ 知识链接：负面情绪面面观 如果你不知道自己有哪些负面情绪，或者不知道如何恰当地给感知到的情绪命名，请看看下面的这张负面情绪清单吧！ 愤怒：生气(激动到极点)。 悲哀：伤心。 沉痛：深深的悲痛。 伤感：因感触而悲伤。 伤心：由于遭受到不幸或不如意的事而心里痛苦。 痛苦：身体或精神感到非常难受。惨然：形容心里悲惨。 心酸：心里悲痛。 胆怯：胆小;畏缩。 胆战心惊：形容非常害怕。 发憷：胆怯;畏缩。 害怕：遇到困难、危险等而心中不安或发慌。 惊吓：因意外的刺激而害怕。 恐怖：由于生命受到威胁而引起的恐惧。 恐惧：惧怕。 受惊：受到突然的刺激或威胁而害怕。 心有余 ... ...
