4.踏上健康之路 身高 1.32 / 1.36 1.33 / 1.40 1.40 / 1.44 1.44 / 1.48 1.48 / 1.52 1.52 / 1.56 1.56 / 1. 60 1.60 / 1.64 1.64 / 1.68 1.68 / 1.72 1.72 / 1.76 男 1 2 5 8 21 29 21 8 5 2 1 女 1 2 4 9 22 28 22 9 4 1 人数 性别 研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？ 身高：米 年龄：12岁 资料： 自改革开放以来，随着我国政治、经济快速发展，人民生活水平普遍提高，我们儿童青少年的生长发育和健康水平有了较大提高，体格发育增长显著，20年间7至17岁儿童青少年身高平均增长量，男、女生分别达到6．9厘米和5．5厘米；体重增长更为迅猛，男、女生分别达到6．6千克和5．5千克。伴随着身体素质的提高，青少年青春期发育和性发育年龄也不断提高。 测量标准体重的计算公式 男性:身高(cm)-105=标准体重(kg) 女性:身高(cm)-100=标准体重(kg) 人的一生可以分为： 胎儿期 婴幼儿期 学龄期 青春期 青年期 成年期 老年期 勤于思考 乐于动脑 英国女皇伊丽莎白 踏上健康之路 随着医学模式的转变，现代社会对健康赋予了新的含义，健康已不再是有疾病或身体不虚弱，还应是身体的心理的以及对社会适应的良好状态。青春期的我们正是长身体，长知识的关键时期，培养良好的健康行为习惯，对提高自身健康水平乃至全民族的素质都有着不容忽视的作用。 为了能有一个健康的身体，我们应该怎么做? 个人卫生 营养及膳食卫生、 学习卫生 体育锻炼 作息时间 正确使用电脑 科学用脑 、 、 、 、 个人卫生： 勤洗澡 勤洗手 勤换衣服 不挖鼻孔 不喝生水 生吃瓜果要洗净 营养及膳食卫生： 按时吃饭 定量吃饭 不挑食 吃饭细嚼慢咽 学习卫生： 正确的阅读姿势 正确的书写姿势 不在暗光处看书 体育锻炼： 游泳 跑步 踢球 打羽毛球 体育锻炼有什么好处？ 现代医学和体育科学的研究表明,体育锻炼可起到以下作用。 (一)预防心血管病.大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 (二)改善呼吸系统的功能.人在体育锻炼中呼吸过程加深,会吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。 (三)提高消化系统的功能. (四)改善神经系统的功能.坚持锻炼的人常表现为肌体灵活,耳聪目明,精力充沛,这正是神经系统功能健壮的表现。 (五)降低糖尿病发生的危险性. (六)控制体重与改变体形.过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。 (七)延年益寿。有一项持续30年的研究显示,不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。 体育锻炼与身体健康 作息时间： 不同的睡眠时间学习效率不同 正确使用电脑： 不迷恋电脑 玩电脑时间不宜长 科学用脑： 动静结合 课程交替 反复强化 勤于思考 适当休息 你还有哪些好的生活方式？还有哪些需要改进的生活方式？ 安全运动，拥有好习惯，健康成长 班级 ： 姓名： 学号： 论题 健康成长 论点 ：··················································· 论据： ······················································ ····························································· 结论：··················································· 猜一猜： 她是谁？ 说一说： 她的事？ ○ 邓亚萍是如何克服自身身体条件方面的劣势，成为世界冠军的？ ○ 这里是什么起了最关键的作用？ ○ 为什么每赢一分她就要大喊一声给 自己助威？这会给对手造成什么影 ... ...
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