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课件网) 当我生气的时候 川教版 三年级下 新知导入 生气是一种很正常的情绪，但是由于我们不能很好地调节它，通常我们同学采取的方式女生大多是憋气，而男生大多是撒气，这样的方式既伤害了自己又会伤害到别人，那么，生气作为一种我们不可避免的情绪，如何合理有效的调节呢？ 新知讲解 （一）心理聚焦 你遇到过这样的情况吗?你有什么样的感受?? 妈妈答应小明的事情没有做到,小明很生气。? 兰兰和西西发生了 误会,他们都很生气。 新知讲解 （一）心理聚焦 你遇到过这样的情况吗?你有什么样的感受?? 我小时候，有一次把做好的作业放在了桌子上，后来，小伙伴把水杯碰倒了，作业本被弄湿了，我很生气。 感受：后悔 难过 新知讲解 （一）心理聚焦 你遇到过这样的情况吗?你有什么样的感受?? 妈妈本来答应我，周末带她去游乐场玩的，可是周末妈妈却打电话来说，不能去了。我听了，十分生气。 新知讲解 生气是一种正常的情绪反应。我们不能逃避，而是应该正确去对待，去认识它，了解它，处理它。 新知讲解 什么是生气？ （二）心灵视窗 生气是一种常见的情绪反应,每个人都曾感受过。 生气时,如果不注意及时调节,就会影响自己的健康,甚至会影响我们的思考和判断,让自己失去理智,伤害自己或他人。 新知讲解 有人形容过分生气的人“都要气炸了”。试着吹玻一个气球,感受一下吹气和气球炸裂时的感觉。 如果不让气球炸裂,你会怎样做?这个活动对你处理生气时的情绪有什么启发呢? 生气了，要想办法正确对待，要及时消除生气这种情绪，不及时处理就会影响我们的健康，甚至带来严重的危害。 新知讲解 三气周瑜? （三）心灵氧吧 赤壁大战后,周瑜去夺取荆州,付出了惨重的代价,自己还中了毒箭,结果荆州被诸葛亮抢先夺去。周瑜十分愤怒：“不杀诸葛村夫，怎息我心中怒气!”? 周瑜本想假借孙权的妹妹嫁给刘备,借机将刘备扣下,逼诸葛亮交出荆州。不料，诸葛亮用计，使周瑜“赔了夫人又折兵”。?周瑜气得箭疮迸裂。? 周瑜向刘备讨还荆州不果,就率兵攻打,结果又遭到失败。周瑜气得箭疮再次复发,临终前仰天长叹:“既生瑜,何生亮!” 新知讲解 同学们，读后有什么感受？ （三）心灵氧吧 生气严重的时候就成了愤怒。虽然周瑜是非常有才华的将军，却没有正确处理好“生气”这种情绪，注意调节自己的情绪,影响了他的理智,危害了自己健康,情况越加恶化,导致严重的后果。 新知讲解 生气有哪些危害？ （1）伤脑 （3）伤肤 （2）伤神 新知讲解 生气有哪些危害？ （4）大脑反应慢 （6）增加肝脏脂肪? （5）心律不齐 （7）皮肤长斑 新知讲解 笑一笑、十年少。愁一愁,白了头。 ———中国谚语? 思伤牌,喜伤心,怒告肝,忧伤肺,恐伤肾? ———中医常识? 在你生气的时候,如果你要讲话,先从一数到十;如果你非常愤怒，那就从一数到一百,然后再讲话。 ———杰裴逊? 新知讲解 生气时,该怎样做？ 先冷静下来。 听听别人的解释和想法。 新知讲解 生气时,该怎样做？ 转移注意力? 向朋友或者长辈倾诉? 新知讲解 生气时,你还有其他化解的好办法吗?? 马上喝一杯水。研究发现,水不但能平复你的情绪,还能帮助机体排出游离脂肪酸。 赶快坐下。站立时，激素分泌相对较快，如果想发火，赶紧坐下，就能大大减少冲动。 深呼吸。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经，对抗交感神经的兴奋，还能缓解胃部不适。 新知讲解 读一读：生气的哲理? ? 在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气，爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广， 但不管房地有多大，只要与人争论生气， 他还是会绕着房子和土地绕3圈，爱地 ... ...
