七年级主题班会 1适应新的环境 教案

适应新的环境 教学目标： 认知目标：了解本班同学的假期生活现状，检查自己是否有同样的情绪情感体验，学会自我调整。 情感态度和价值观：在参与活动的过程中培养团结协作和自主学习的能力，调节情绪，以积极地态度迎接新学期的到来。 教学重点：学会尽快调整自我的方法。 教学难点：引导学生说出自己现在的真实感受。 教学准备：多媒体课件 教学形式： 活动 小组讨论 体验分享 教学过程 一、说一说 寒假刚过，大家还沉浸在新年的气氛中，请同学们说说寒假中的快乐事情，营造轻松的课堂气氛。同时，为引出今天的话题做铺垫。 教师小结：听了大家的描述，我能想象到你们在寒假多么的快乐，现在已经上学了，你们是什么感觉啊？ 学生：觉得还不想上学，还没调整……（类似） 教师：没错，这种感受不止是学生，很多成年人面对春节假期之后的工作也是一样的态度。 二、看一看：假期生活 视屏 刚刚我们看了一个趣味视屏，同学们你们看到了什么？想到了什么? 议一议 开学了，你的心情如何？诸如：我想睡觉，我只想睡觉；好多寒假作业没完成；我还想玩。等等 为什么会有这些我们身体和心理的不适应呢？ 1. 饮食不当 2. 沉迷于电视、手机、游戏 3. 起居无序 对学生来说，主要表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。其根本原因是同学们在假期中不良的生活方式打乱了自身的“生物钟”和“心理钟”的节律，造成了“错点”。 听一听 开学了如何调整我们自己的状态，尽快适应新学期的学习生活。 身体上： （1）假期结束前要按开学后的时间作息。这样给身体一个缓冲期，会达到尽快恢复体力的目的。　 （2）消除疲劳、恢复体力，进行适量、适当的体育运动，如跑跑步，打打球。在运动中，可以释放压力、消除疲劳。 （3）要保证有规律的饮食习惯，多吃清淡的东西，多喝水，吃适量的水果，增加高蛋白物质的摄入量。 心理上： 积极的自我暗示 种愿望 请写下新学期自己的美好愿望，种下一颗愿望树。 教师寄语 孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，给你快乐。