挺起自信的胸膛 【辅导对象】 初一年级 【主题辨析】 心理健康的人应了解自己并悦纳自己，正确地认识自我、体验自我和控制自我。如果对自己认识发生偏差，过高或过低地评价自己，往往会使自己的人格、情感等方面产生障碍，进而影响学习和生活。 应帮助学生学会正确认识自己，使他们动的认识自己的重要性，看到自己的优点和不足，不过高也不过低估计自己，欣赏自己的优点，接纳自己的短处，树立自信心，不因自己的一点不足而与自己过不去，造成过分自卑。 【辅导目标】 知识目标：知道提高自信的常见的、可实践的方法 能力目标：1、能积极参与课堂；2、用提高自信的方法来帮助自己提高自信 情感目标：1、找到突破自己的快乐和兴奋感；2、通过突破自己，获得自信的体验 【辅导重难点】 自信心训练 鼓励学生参与 【辅导方法策略】 心理游戏 行为训练 【辅导程序】 一、导入（5分钟） 首先，让学生想象：穿过一间黑暗的房子。教师引导：在你的前方有一座木桥，宽度足够你安全通过，只要你按照平时走路的步伐就可以顺利通过木桥。 然后，打开房内的一盏灯（幻灯片）。在昏黄的灯光下，学生看清房内的一切：这间房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才他们就是从小木桥上走过去的。 老师问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢？” ··· 老师又打开房内的另外九盏灯（幻灯片），灯光把房里照得如同白天昼。这时，学生可看见小木桥下方装有一张安全网，只是由于网线颜色极浅，他们根本没有看见。 老师问：“现在，谁愿意通过这座小木桥呢？” 问剩下的同学：“你们为什么不愿意呢？”。 生：“这张网安全牢固吗？”··· 二、学生讨论：提高自信的方法有哪些？（5分钟） 三、提高自信的方法 （25） 抬起双眼，眼神正视别人 （练习：“目光炯炯” 5分钟） 行走：抬头、挺胸，步子迈得有弹性；速度加快25% 4分钟 当众发言及表演 （练习：自我介绍和表演） 8分钟 运用积极心理暗示：微笑；想自己的优点；激励自己的话“我能行”、“我很快乐”、“我真的很不错” （练习：呼喊训练） 4分钟 挑前面的位子坐，众人面前显显眼。有关成功的一切都是显眼的。4分钟 勇气：坚持自己，肯定自己，相信自己！！ 附录： 1、活动“目光炯炯” 两人相对，轮流大声地把自己的一个优点说三遍，说的时候注视着对方，态度肯定。 （1）活动。 （2）谈感受：谁能说一说自己的优点？说时每一遍的感受有什么不同？ 师：通过同学们的发言，可以感觉到大家的自信提升了不少。 （3）继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。 （4）讨论：一次一次地遭到拒绝，心情如何？ 拒绝别人时有何感受？ 今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？ 教师：如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。 (通过讨论，使学生体验到正视缺点及正确面对挫折给自己带来的积极影响，形成正确的人生观、价值观。)讨论提纲： 1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？ 2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？ 3、拒绝别人时有何感受？ 4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？ 学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。 教师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。 (通过一些活动来激发学生的学习积极性,深入理解培养自信心的方法，引导学生在遇到困难或挫 ... ...
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