七年级主题班会 18驾驭考试焦虑 教案

驾驭考试焦虑 班主任的困惑 周老师是六年级六班的班主任，临近期末考试，看到班里学生的考前状态，周老师不禁深深的担忧和苦恼。部分学生在考试动机上，没有内在动力，不能正确认识考试的意义，或者意识到自己的成绩较差，不愿意参加考试，只是在外界的压力下被迫而为。因此他们在复习时，心不在焉，马马虎虎，对于考试毫无紧张感，只想快点应付过去。部分学生面对考试过分紧张，他们害怕考试失败受到老师，家长的责备和同学的轻视。他们虽然也能认真复习，但是恐惧担忧的心理一直伴随着他们直到考试结束影响复习的效果和考试的发挥。而积极备考，认真复习，状态良好的学生只有少部分。如何让班里大多数的学生都处于最佳的复习、考试状态呢？周老师深深的思索着…… 案例故事 中预4班的小黄，每次期中和期末考试前都觉得心情烦躁，静不下心来复习。一方面担心考试考不好，想要抓紧时间复习；另一方面又有厌学情绪，看到书头就大，烦躁不安，心想随便应付过去了事。这种纠结状态折磨得小黄很苦恼，不知道改怎么办才好。 专家支招 一.学生考试心理的类型及其表现 心理学上认为, 态度是一个多层次的心理结构, 它一般包含有认知的成份、情感的成份和行为倾向的持久系统, 这其中, 动机起很大的作用。我们可以按照学生对待考试的态度体系，将学生的考试心理类型大致划分以下三种： 1.积极兴奋型 这类学生对待考试持一种积极主动的配合心态。他们一般能正确认知考试的目的和作用, 将考试视为学习过程的必要环节, 认作考查自己学习能力和学习成效的有力工具。因此, 他们乐意参加考试, 并会将自己的精力投入准备考试之中, 表现出兴奋、适应的精神状态。从行为特征来看, 他们认真复习, 刻苦钻研、力争在考试中发挥自己的水平。在考场上, 他们情绪稳定, 沉着冷静, 受其他因素监考老师、考场环境等的影响较小,考试过后, 他们也能 善于总结经验教训, 发现不足, 胜不骄、败不馁。一般而言, 这类学生的考试成绩基本上与其学习情况相吻合。 2.消极参与型 这类学生在考试动机上, 没有内在的动力, 他们或不能正确认知考试的意义, 或者意识到自己的能力水平的较差, 不愿意参加考试, 只是在外界环境的迫使下（如父母的压力, 社会、班级的舆论, 教育的体制等）被动应付。由于没有明确的目标, 他们参加考试只是随大流, 复习时, 心不在焉, 马马虎虎。考场上, 东张西望, 草率答题, 浑浑然参加完考试, 以求精神负担的解脱, 万事大吉。在行为特征上, 无丝毫紧张感, 不是主动积极, 而是疲于消极被动应付。一般而言, 这类学生参加考试的结果不尽如人意。 3.恐惧紧张型 这类学生参加考试时, 求胜动机异常强烈, 既想通过考试证明自己的实力, 满足自己的好胜心, 维护和树立自己的形象, 又惧怕考试失败会损害自己的形象, 遭到同学和老师家长的看不起, 因此, 他们对待考试是处于一种矛盾交织的心理氛围中, 心理压力很大。在行为特征上, 他们虽然也能认真复习, 但恐惧担扰的心理常伴左右, 使他们沉酒于紧张的心理中, 妨碍了自己对知识内容的学习和掌握。这种紧张、恐惧的心理状态一直持续到考试结束。在考场上, 他们常常“ 怯场” 。怯场, 实质上是焦虑心理在考试过程中的延续和体现, 出现怯场的学生, 紧张不安、惊慌失措, 严重时手脚颤动, 心跳急促, 出现不能自控状态, 如考场上的昏厥等。很多学生考试没能取得应有的成绩, 不仅仅在于智力水平的高低和知识水平的多寡, 而主要在于紧张、恐惧的考试心理状态, 在于考试焦虑的过度。因此, 如何培养学生形成健康稳定的考试心理素质, 确立最佳应试心理状态, 就益发显得重要。只有这样, 才能保证学生以轻松、愉快的心情走上考场, 而对考试沉着冷静, 发挥最佳水平, 考出最佳成绩。 二.考试心理类型与考试成绩的关系 根据 ... ...