(
课件网) 让我们成为一个有计划的学习者吧！ “凡事预则立，不预则废！” 第六课——— 北师大版《心理健康》七年级 做个计划高手 阅读我诉我心的内容，思考： 王泽轩的成绩为什么下降了呢？你知道吗？ 白龙马和驴的故事 ——— 老兄，你现在可风光啦！外出游学，见多识广，载誉而归！ 比我们“做一天和尚撞一天钟”要强多了！ 和大家分享一下成功的秘诀！ 我去取经这几年，大家也在努力！只不过我的路线出发前就规划好了的，一直朝西天走！ 1.这个故事给你带来了什么感受？ 2.从这个故事中，你收获或者领悟到了什么？ 3.此刻，你想说…… 你有没有以下情况？ 自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是干不了实事？ 回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习？ 英语单词、语文基础知识总是没有时间背诵？ 作业总是做不完，自习课、晚修时间都在赶作业？ 做完作业了不知道自己该干啥？ 需要某科学习资料（试卷）时，总是找不到？ 做作业时，总是被打断？ 在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？ 总感觉没有时间放松自己？ 活动在线 活动1 了解自己的学习计划性 评分方法: 选“V”得0分，选“x”得2分，选“ ”得1分。将各的得分相加得到总分。如果总分在0-10分，很憾，你的学习是缺乏计划性的:如果总分在1～-20分，说明你的学习计划性一般，希望你能做得更好;如果总分在21-30分，恭喜你，说明你的学习计划性较强，请你继续保持。 活动2 晒晒我的学习计划表 结合自己的目标情况，制订一份专属于你的计划表吧！ 分步 时间安排 学习内容 及方式 阶段性 目标考核 奖励与惩罚 第一阶段 第二阶段 第三阶段 温馨小提示： 规划课堂以外的时间，以“天”或“小时” 为单位安排计划。 1.不说大话 3.贵在执行 2.小步推进 4.及时修改 做学习计划应遵循的原则 目标管理 ———ＳＭＡＲＴ原则 目标管理以目标为导向，以人为中心，我们的学习计划可以借鉴遵循ＳＭＡＲＴ原则 Ｓ （Special ） ——— 目标要具体明确。“我希望我的数学成绩更好！” 相比“期中考试数学成绩进步10分！”更具体。 M（Measurable）——— 目标是可测量的。在制订学习计划时，设定的目标是可以用数值测量的，比如阅读的篇数、记忆单词的个数、学科成绩进步的分数等等。 A（Attainable） ——— 目标要可实现。目标设定不要设立的过高或过低。这就要求制定的计划具有可行，充分考虑身的状态。 目标管理 ———ＳＭＡＲＴ原则 R（Relevant ) ——— 指目标的相关性。目标要与自身的情况 相关，目标内容和难度要适合自己的能力水平。 T（Time-based）——— 限定达成目标的时间。在限定的时间 期限内达到了目标，可以给自己一些小的奖励！ 制订学习计划要讲求各科均衡，劳逸结合。 12岁的小张就读于某所初中。由于月考在即，学习成绩不错，他总觉得还有很多知识点没有复习的他想挤出休息的时间复习，连续一周“开夜车”。没过多久他便出现精神恍惚、失眠多梦等症状。后来，即使想早睡也睡不着，无奈被迫陷入恶性循环中，唯一得到的是心理安慰。一天凌晨，在家中“开夜车’的小张想小便，结果刚推开卫生间的门，又累又困的他突然眼前一黑，“扑通”一声摔倒在地，人事不省，造成脑挫裂伤、颅内血肿.... 案例一 某地某年产生了两位中考女状元一小敏和小越。小敏非常注重课堂时间，初一、初二时从不熬夜，上初三后，为了方便，住在亲戚家，每晚学习到11点。小敏认为，上课时注意听讲，课后及时复习理解的东西，不理解的马上问老师，把知识当堂消化是最重要的。而小越说:“好学生应该听学校的话，学校让做什么就做什么;听老师的话，老师上课讲什么，一定要认真听，用120分的精力上好每堂课...和小敏一一样， ... ...
