中小学教育资源及组卷应用平台 北师大版《心理健康》七年级9课.做个计划高手教案 课题 做个计划高手 单元 第二单元 学科 心理健康 年级 七年级 学习目标 1. 知识与技能目标：认识目标及其重要性，学会制定适合目标的方法。2. 过程与方法目标：通过分析案例，了解目标的重要性；在亲自写下目标之后，掌握如何确定阶段目标； 3. 情感、态度、价值观目标：激发学生主动树立目标的强烈愿望，引导学生明确发展目标。 重点 使学生意识到树立目标的重要性，并对自己的未来积极憧憬；掌握确定长期和阶段性目标的方法。学会制定适合长期目标的阶段性目标。 难点 使学生在设定目标的训练中积极参与，真诚、开发地表达自己；积极进行自我探索，并在实践目标中进行评估和不断修正。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 有没有必要做计划呢？“凡事预则立，不预则废！”今天就让我们一起学习《做个计划高手》。（展示标题） 学生谈看法 引起学生注意，导入课堂主题 讲授新课 一、我诉我心1.阅读我诉我心的内容，思考：王泽轩的成绩为什么下降了呢？你知道吗？2.白龙马和驴的故事 ———（1）这个故事给你带来了什么感受？（2）从这个故事中，你收获或者领悟到了什么？（3）此刻，你想说……3.你有没有以下情况？自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是干不了实事？回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习？英语单词、语文基础知识总是没有时间背诵？作业总是做不完，自习课、晚修时间都在赶作业？做完作业了不知道自己该干啥？需要某科学习资料（试卷）时，总是找不到？做作业时，总是被打断？在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？总感觉没有时间放松自己？如何解决这个问题？活动在线活动1 了解自己的学习计划性活动2 晒晒我的学习计划表4.做学习计划应遵循的原则5.目标管理 ———ＳＭＡＲＴ原则 二、时间管理：案例分析案例一：12岁的小张就读于某所初中。由于月考在即，学习成绩不错，他总觉得还有很多知识点没有复习的他想挤出休息的时间复习，连续一周“开夜车”。没过多久他便出现精神恍惚、失眠多梦等症状。后来，即使想早睡也睡不着，无奈被迫陷入恶性循环中，唯一得到的是心理安慰。一天凌晨，在家中“开夜车’的小张想小便，结果刚推开卫生间的门，又累又困的他突然眼前一黑，“扑通”一声摔倒在地，人事不省，造成脑挫裂伤、颅内血肿....案例二： 某地某年产生了两位中考女状元一小敏和小越。小敏非常注重课堂时间，初一、初二时从不熬夜，上初三后，为了方便，住在亲戚家，每晚学习到11点。小敏认为，上课时注意听讲，课后及时复习理解的东西，不理解的马上问老师，把知识当堂消化是最重要的。而小越说:“好学生应该听学校的话，学校让做什么就做什么;听老师的话，老师上课讲什么，一定要认真听，用120分的精力上好每堂课...和小敏一一样，小越也不而且无论寒暑，她都坚持睡午觉，这样自己更有精力听好每一堂课。两则案例对你有什么启示？活动一 撕纸游戏规则：拿一张纸条分为 24 等份，代表着我们每天的 24 小时。请大家思考一下，属于我们的 24 小时是如何度过的。例如，我们有多少时间用于晚上睡觉和中午午休，从纸条的最右端 24 往前撕去，接着再撕去我们吃饭和课间休息的时间，剩余的时间我们用于做什么呢？当然，我们再想一想，除了学习、休息，我们的时间还去了哪里，我们将它撕去。最后，我们看看手中还剩下多少时间，和你撕去的 时间相比较，你有什么感悟？再看看周围，和别人相比较，我们手中剩下的纸条长度哪个长哪个短？?思考：（1）这个活动给你带来了什么感受？??（2）从这个活动中，你收获或者领悟到了什么？??（3）此刻，你想说……?（4）总结?方法指南统筹安排学习时间一、 ... ...
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