体 育 实 践 课 教 案 教学 内容 蹲踞式跳远 教学 目标 1、知道蹲踞式跳远的助跑、起跳、腾空、落地四个动作环节。 2、初步学习蹲踞式跳远，通过5-9步的助跑，能初步做到在40厘米宽的踏跳区起跳，做出单跳双落动作。 3、养成果断、勇敢的精神和遵守纪律的品质。 重、难点 重点 用有力脚在踏跳区起跳 难点 踏跳准确 教学 过程 内容 教师活动 学生活动 时间 强度 次数 准 备 部 分 课堂 常规 游戏 热身 活动 1、师生问好，宣布课的内容，安排见习生。 2、游戏：拉网捕鱼。（在当鱼的过程中找到有力脚。） 3、徒手操。（重点活动开下肢关节。） 1、师生问好，身体不适者主动提出。 2、在规定范围内游戏，遵守游戏规则。找到有力脚。 3、充分活动开身体关节，特别是下肢关节。 1分钟 5分钟 3分钟 小 中 中 1 1 开 始 部 分 能 力 扩 展 技能 教学 素质 练习 1、复习三步的单跳双落，要求用有力脚起跳。 2、教师示范蹲踞式跳远全过程（两遍），做第二遍是要求学生说出技术动作的名称。 3、组织全体学生进行练习，教师巡视指导。 4、鸣哨，听教师讲解，并请学生进行示范。 5、再次组织学生进行练习，要求有力脚在绿色区域中起跳，做到单跳双落。 6、撤去起跳板，再次组织学生进行练习。 7、统计本节课的完成情况（有1次成绩是优秀的，有2次成绩是优秀的，有3次成绩是优秀的） 8、提问如果在起跳的时候有时候会超出绿色区域一点点，跟什么有关？怎么调整？如果不够呢？ 9、小推车。 1、两脚前后站立，有力脚放在后面，做出单跳双落的动作。 2、认真听讲，仔细观察，记住四个技术动作，并在教师第二次示范的过程中说出相应的技术动作名称 3、在练习的过程中用有力脚起跳 4、听到哨音后迅速集合，并能给示范的同学正确的评价。 5、提高要求，有力脚在踏板绿色区域起跳。同伴及时的给出评价（优秀、良好、合格、不合格） 6、再次进行练习 7、根据之前教师布置的任务，在评价时及时给出自己的成绩 8、积极的思考，并试图回答老师的问题 9、挑战自我，完成素质练习。 2分钟 1分钟 5分钟 2分钟 5分钟 5分钟 1分钟 2分钟 5分钟 中 小 大 小 大 大 小 小 大 2 2 5 1 3 3 1 1 3 结 束 部 分 放松 活动 1、放松游戏。 2、师生互评。 3、师生再见。 1、认真游戏，放松身心。 2、积极发言。 3、师生再见。 3分钟 小 1 预 计 生 理 负 荷 课 后 小 结 运动强度：中等偏大。 平均心率：110次/分钟 练习密度：60% 场地 器材 篮球场一片，起跳板四块，体操垫若干。
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