让青春远离冲动 山河初中 路广武 让青春远离冲动 观看小影片： 情绪控制大法 让青春远离冲动 让青春远离冲动 让青春远离冲动 anger 让青春远离冲动 俗话说，冲动是魔鬼，小峰和小刚由于不会管理愤怒情绪，导致了更大的冲突。其实，愤怒是一种正常、健康的情绪。当我们受到外界的刺激，让我们感到气馁或内心受到伤害时，愤怒往往就会产生。学会适当的表达愤怒，可以帮助我们及时宣泄心中压抑的怒气和挫折感，避免引起更大的冲突，还会让周围的人理解并接受我们此刻不愉快的心情。但是，如果我们的愤怒失去了控制，爆发的怒火会给我们造成不可挽回的损失。那么，我们应该如何管理愤怒情绪呢？ 第一，觉察愤怒：声音、语调、表情、身体… 第二，离开诱发愤怒的情境：离开、野外… 第三，表达愤怒：唱歌、跑步、找人聊天… 第四，学会求助：亲人、同学、心理老师 让青春远离冲动 让青春远离冲动 让青春远离冲动 让青春远离冲动 让青春远离冲动 让青春远离冲动 Transitional Page 高 兴 愤 怒 伤 心 害 怕 厌 恶 惊 奇 让青春远离冲动 让青春远离冲动 让青春远离冲动 怒为肝之志，与喜相反，中医认为：肝主疏泄，调节人体精神情志；喜条达而恶抑郁。肝为刚脏，易于发怒，发怒是人们欲望和需求受到遏抑，郁怒之火向外发泄的一种表现。在某种的情况下，小怒可有某种快感，有利于肝胆之气舒畅条达，则人体就能较好地协调自身的精神情志活动，气血和平。人遇怒，而不怒而致疏泄不及，容易出现：孤僻寡欢，悒郁不乐，多愁善虑，嗳气太息，严重者精神错乱。暴怒太过，则“怒则气上”而见头晕头痛，面赤耳呜，薄厥（是指由于精神刺激，可使阳气急亢，血随气逆，致使血液郁积于头部，发生卒然昏厥的病症）吐血等症。所以该发怒时就发怒，只是不要太过罢了。 现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就下降，人易患病；暴怒、抑郁会使肾上腺素分泌异常而损害肝脏，从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重。情绪抑郁使血液瘀滞，影响肝细胞的再生及肝脏的代谢能力，不利于肝病的恢复。这也验证了中医“怒伤肝”之说。 五行相生相克中，肝属木，木克土，怒伤肝、悲胜怒，也就是说适当悲痛可以制约过怒所致病变。 七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，是机体的精神状态。喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。 让青春远离冲动 让青春远离冲动 生活并不尽如人意，总有让人挫败甚至想要爆发的瞬间。美国心理学家指出，愤怒只是情绪“冰山”的一角，是被其他情绪（如害怕、怨恨或不安）所引发的。因此，找出引发愤怒的情绪和心理原因，就能很好地管理愤怒。愤怒往往有6种类型，只要找到相应的原因与破解之法，你会发现，管理愤怒不是一个难题。 一、炸药型———一点就着劝不住 二、偷摸型———背地里搞小动作 三、习惯型———成天一副坏脸色 四、自虐型———一切错误都怪我 五、嘲讽型———阴阳怪气绕弯子 六、隐忍型———满腔怒火锁心中 让青春远离冲动 为什么人会愤怒？（原因） 愤怒根植于我们对自我的不理解，对愤怒产生原因的不理解，这个原因可能由来已久并已根深蒂固，也有可能只是最近才出现。 愤怒也根植于欲望、骄傲、焦虑和猜疑。愤怒产生的根源首先是自我，环境和他人都只是第二位的因素。 情绪加工神经模型 让青春远离冲动 让青春远离冲动 让青春远离冲动 让青春远离冲动 让青春远离冲动 让青春远离冲动 老太太？ 美少女？ 换个角度看问题 结果就不同 换个角度，有何不同？ 情绪管理的方法 老太太？ 美少女？ 换个角度看问题 结果就不同 换个角度，有何不同？ 情绪管理的方法 塞翁失马，焉知非福 情绪管理的方法 学习阿Q精神 阿Q的精神胜利法 = 心理胜利法 情绪管理的方法 酸葡萄理论：“没 ... ...
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