五年级健康教育第2课第1课时《健康的生活方式》 课件（26张ppt）+教案

(课件网) 健康的生活方式第2课第1课时 健康教育 五年级上 新知导入 图片展示 同学们：两幅图片你更喜欢哪一幅？为什么？ 第一幅，因为第一幅的人正在跑步，这有利于我们的身体健康； 第二幅的人过于肥胖，不符合身体健康的标准。 新知导入 某小学在一次体检中，查出两名男生患有肥胖导致的高血压症。一个是小学四年级学生，身高153厘米，休重81公斤；一个是五年级学生，身高160厘米，体重78公斤。体重明显超出正常标准。 医生介绍说，膳食不合理、不注重体育运动是导致儿童肥胖的主要原因。肥胖儿童的生活饮食等普遍存在着重智育、轻体育，重营养、轻搭配等不良习惯、肥胖儿童的免疫功能相对低下，较正常体重孩子更容易患感冒、肺炎等疾病，而且由于所有营养都集中在脂肪聚积上，肥胖儿童的身高增长也受影响。此外，肥胖儿童还不同程度的存在一些心理问题。 故事阅读 合作探究 1.同学们通过阅读案例想一想：导致儿童肥胖的主要原因是什么? 膳食不合理，不注重体育运动等。 2.肥胖对儿童成长有什么危害？ 肥胖儿童更容易患病，影响身高增长，可能产生心理问题。 请你思考 3.针对肥胖儿童出现的危害我们该注意什么呢？ 我们要注意养成健康的生活方式。 新知讲解 什么是生活方式？ 简单地说，就是怎样生活，是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯，规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的总和。 一、健康的生活方式 新知讲解 个人的健康生命取决于什么？ 在取决于个人的因素中，生活方式是主要因素，良好的生活方式可以促进人的健康，反之，则会危害人体的健康。 新知讲解 文明病 不良生活方式导致的疾病已成为影响世界人民健康的大敌。“生活方式疾病”的发生与人类文明进步密切相关，故也称“文明病”，其中关键是社会因素。特别是不科学、不健康的生活方式和生态环境。这些因素主要包括不平衡的膳食、不懂得营养卫生，酗酒、吸烟、好逸恶劳、缺乏运动等。 新知讲解 威胁生命健康的因素 树立文明、健康、科学的生活方式，克服和消除不良的生活方式是十分必要的。 新知讲解 戒烟限酒 合理膳食 适量运动 健康新准则 心理平衡 新知讲解 营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的诱因，如糖尿病、高血压病、冠心病、高血脂症、痛风症、癌症等，无不与膳食平衡失调有关。 二、什么是合理膳食 营养不足 营养不平衡 新知讲解 痛风 癌症 糖尿病 高血压 冠心病 新知讲解 碳水化合物 蛋白质 脂肪 人体所需要的营养素 矿物质 维生素 膳食纤维 水 这些人体所需的七大营养素既有各自特殊的作用，完成各自承担的任务，又构成一个科学而合理的基本营养体系，在营养的全过程中协调合作，共同完成调节人体生命和生理活动的神圣使命。 新知讲解 平衡膳食就是要由各类食物按照合理比例及模式构成，相互补益，提供全面、均衡、适度的营养素。这是合理营养的核心要求。 平衡膳食 X √ 新知讲解 中国居民平衡膳食宝塔 油脂要适量 食物要多样 饥饱要适当 食盐要限量 粗细要搭配 甜食要少吃 饮酒要节制 三餐要合理 新知讲解 挑食 判断下图是否是健康的饮食习惯？ 注意营养搭配不偏食 Ⅹ √ 高油高脂 Ⅹ 蔬菜水果清淡饮食 √ 新知讲解 “生命在于运动”、“一身动则一身强”，这些格言提示了生命的一条极为重要的规律———动则不衰。劳动，运动和生命息息相关。一个人要想健康长寿。就必须经常运动、活动和锻炼，运动能强身健体这个观点是正确的。 三、为什么要适量运动 新知讲解 人们在参加体育锻炼时需要掌握两个要点，即持之以恒和运动适量。中等强度的、有规律的有氧运动可以增强人体的免疫功能；而过量运动则会削弱免疫功能，破坏身体的防御系统，导致人体抵 ... ...