五年级（下）———趣味跑 年级 五 人数 日期 执教 班级 4 组班形式 自然班 周次 10 课次 内容 主题 1）站立式起跑和加速跑 2-2 2）障碍跑 2-2 重点 两脚用力后蹬； 难点 快速起动； 教学 目标 1、学习站立式起跑和加速跑的动作，要求动作基本到位，起跑时两脚用力后蹬，快速起动，增强下肢力量，提高身体素质。 2、初步尝试跨越、钻障碍物跑的方法，要求动作协调配合，提高通过障碍的能力，发展灵敏素质。 3、逐步养成自锻的好习惯，形成良好的合作意识，在活动中积极与他人合作，学会鼓励伙伴。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 1’ 课堂常规： 1. 整队 2. 师生问好 3. 宣布课的内容 ◎教师口令响亮准确清晰 ◇学生注意力高度集中，做到快、静、齐 快、静、齐 二 3’ 队列练习： 向左、右转走 6 2’ 小 ◎示范讲解向左、右转走的动作要领 ◇观看向左、右转走的动作，巩固动作概念 ◎组织分组口令下练习。 ◇统一口令练习。 反应迅速 三 3’ 准备活动： 跑步准备操 1 2’ 中 ◎听节拍音乐并完成每节操的动作 ◇学生练习。 ◎教师提出不足之处 ◇学生互评。 动作到位，有力。 四 6’ 走和跑：站立式起跑和加速跑 1．站立式起跑及加速 3-5 3’ 中 到大 ◎教师示范站立式起跑，讲解动作要领。 ◇学生分组练习 ◎教师巡视指导，提示：快速起动。 ◎请学生示范，集体讲评。 ◇分组再练习。 快速起动。 10米 7’ 2．站立式起跑接30米快速跑 2-3 2’ 中 到大 ◎教师提示站立式起跑接30米快速跑练习的要求：起跑迅速，跑得自然，跑得直。 ◇学生分组练习2-3次。 ◎教师视练习情况，进行讲评和表扬。 ◇学生自选对手进行30米快速跑比赛。2-3次 ◎教师与学生一起进行活动。 两脚用力后蹬 五 6’ 走和跑：障碍跑 跨越低障碍物，钻过山洞 3-5 3’ 大 ◎教师演示跨越低橡筋、钻过山洞的动作 ◇学生4人一组，散点练习跨越障碍动作，相互交流跨越障碍物，钻过山洞的方法、体会 ◎教师巡视指导，教师提示：调整好脚步，注意安全 ◇学生交换练习伙伴后（不同水平的学生相互结对）再练习 手脚配合 7’ 2、障碍赛跑 4-6 2’ 大 ◎教师请1-2名学生演示通过2-3个障碍物跑的方法 ◇学生分组尝试练习1-2次 ◎教师重点帮助、指导有困难的学生，提示跨越、钻障碍跑的规则：碰倒障碍物必须扶起，重新通过 ◇学生分组进行接力比赛2-3次 ◎教师裁判，鼓励学生勇敢通过障碍 动作协调连贯 六 2’ 放松游戏： 勾肘站立 4 1’ 小 ◎教师简述方法：学生2人1组，背对而坐，双手于肘部互勾，听哨音起立，以最先站直的组为胜。 ◇学生体验1次，听哨音比赛3次。 勾肘不能松。 七 1’ 小结讲评 ◎师生共同评选，今天上课表现最佳的学生，鼓励大家向他（她）学习 ◇师生呼别 场地器材 障碍物若干，一块平整的场地。 安全 保障 注意检查场地平整，防止分组间碰撞。 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中 37% 34% 课后小结 ... ...
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