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课件网) 游戏 ■乙生手掌放在甲生手掌上 ■听口令甲生设法拍到乙生的手 问：1、乙生准备时的心情、逃脱时的心情、被拍到时的心情 2、甲生准备时的心情、没 拍到对方时的心情、拍到对方 时的心情 ▲这种紧张、焦急、高兴等感受 就是 情绪 小明 农民伯伯 内心需要 想去打球 希望下雨 得不到满足 失望 满 足 高兴 情绪的含义： 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。 下雨了 情绪三成分 主观体验 情绪 生理反应 外部表现 声音语调 面部表情 身体姿势 善待情绪 1、体察自己的情绪 “我现在的情绪是什么？” 2、接纳自己的情绪 “情绪告白：你看，或者不看我，我就在那里，不来不去。” 3、不要压抑自己的情绪 当我们压抑一种自然现象时，那种现象只会加强。 心理学家曾经做过这样一个实验：把两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一猴子不能活动。实验不间断地进行，有一只猴子先死了。 你认为哪一只猴子先死，为什么？ 情绪有积极与消极之分 积极情绪 消极情绪 促使人积极地行动 削弱人的活动能力 兴奋、喜悦 抑郁、悲伤 实验的结果：能够活动的猴子先死去了 因为：猴子害怕电击，都希望逃避。被捆住的猴子毫无办法，只好听天由命；可以活动的猴子为了逃避电击，需要时刻注意红灯的闪动。红灯一亮，就需要迅速打开开关，向外逃窜。可以活动的猴子在整个实验过程中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。猴子的死是和不良情绪相联系的。 经调查： 人类疾病50%至80%与不良心态、恶劣情绪有关。 1、情绪对健康的影响 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾 请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗? 当处于积极的情绪状态时，学习效率有所提高，干什么都有劲。 在不开心时，注意力无法集中，记东西老记不住，干什么事都提不起劲。 2、情绪对智力的影响 积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力水平不只体现在智商（IQ）上，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。 科学实验表明： 情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。 情绪良好的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。 3、情绪对理智和正常水平发挥的影响 人在良好的情绪状态下，有正常的理智，容易发挥出自己的正常水平。在消极情绪状态下，会使人的判断和分析能力下降，做出许多不理智的举动。 过高、过低的情绪都不利于在大脑皮层上建立优势兴奋区域。只有适中的情绪状态，可以维持人对任务的兴奋和警觉。 情绪对人的 行为的影响 情绪对身体 健康的影响 积极影响 消极影响 充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力 抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率 有利于身心 健 康 不利于身心 健 康 我们一起来支招 碰到以下情况的时候，你要怎么做去环节自己的情绪？ 考试考差了，父母一直说自己 同学在背后说自己的坏话 ... ...
