运动与心理健康 教学目的: 1.通过讲授使学生了解心里健康的重要性。 2.通过学习使学生了解运动与心理健康的关系。 3.通过学习提高学生对体育课的兴趣。 教学重点: 1.什么是心理健康？ 2.常见的心理健康的表现形式？（同学们发言） 3.运动促进心理健康的方面及途径。 教学难点: 运动怎样促进心里健康？ 引言部分： 以发生在学生自己身上的故事（距今几天前的班级篮球赛，在赛场上发生的那场冲突为例）引发学生的思考，带动他们走几心理的课堂。 提问： 1.当时那种冲突为什么会发生？ 2.这种行为有没有必要？ 总结：同学可以从为了班级荣誉出发，发表意见。但这种“冲动”的后果是非常严重的。（加以分析） 使用教具： 教室内坏的桌椅，折断的花草，黑板，粉笔 进入主题： 1）提问：健康的定义。 （2）给出心理健康的定义。 （3）例举目前心理健康疾病已成为威胁全人类“健康”的大敌。 （ 4）青少年面临的主要心理问题（焦虑，抑郁，狂躁，自卑，妄想） 运动与心理健康的关系 1）克服人们的种种心理障碍。 （2）体育运动扩展活动空间，调节心理。 视情况自行调节内容（略）总结： 运动对心理健康的促进作用，鼓励大家积极从事适宜的运动。 课题《运动与心理健康》一 引言部分： 同学们还记得前几周，我们班在与另一个班举行的“飞马杯”篮球赛场上，发生的那场冲突吗?当时场上的情况可谓是“从年轻气盛，血气方刚”差一点导致一场严重的后果》（同学们现在来思考一下，当时那种情况为什么会发生？这种行为有没有必要发生？ 总结：同学们可以从为了班级荣誉出发发布意见。但这种“冲动”所引起的后果是非常严重的，你的“光辉形象”大大打折，所以奉劝大家一句：凡是冷静10秒钟。这样，也许许多故事的结果都要改写。那么这种行为到底可取与否呢？在整个过程中同学们的“心理”是什么状态呢,是不是一种健康状态呢？ 基本部分 ： 《一》什么是心理健康？ 1.首先请同学们回答健康的定义。 2.引发心理健康的概念 心理健康是个体心理在本身及环境条件许可的范围内，所能达到的良好功能状态。 联合国世界卫生（WHO）曾对健康下了这样的定义：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上，心理上和社会上都处于良好的理想状态。”包括以下几点： （1）没有器质性或功能性异常。（健全人） （2）没有主观不适的感觉。（主观及自我的感觉） （3）没有社会公认的不健康行为。（同学们想想，平时我们都遇到过哪些不健康的行为？） 请1--3名同学发言 教室后面的课桌椅（同学们看看）那些显然是人为的，这到底是怎样的心理呢？作为课堂设备的设施，成为你“发泄”的工具；花坛里的花草，她们也是有生命的，不经意间，你折断了她们的手臂，弄瞎了她们的眼睛，毁了她们的容颜，你的形象在众人们面前也被折断了，也就是目前市场上讲的“打折”。 《二》目前青少年面临的主要心理失调形式： 1 焦虑 表现：情绪紧张，心烦意乱，坐卧不安，忧虑重重，常感到胃肠不适，头痛等症状。 例如：有些人走在宽阔平坦的马路上却突然恐惧马路的中间会突然裂开一个沟；走在绿荫成林的树下，却无缘无故的担心，树干会不会咔嚓一下折断，打在头上；同时这好好的教室天花板会不会突然瘫塌，一命呜呼!如此等等，杞人忧天的忧虑，长时间导致心理疾病的产生———焦虑。2 抑郁 表现：它是一种常见的情绪障碍，表现为悲观，悲伤，失助感，低自尊，甚至绝望。 例如：同学们常担心因自己的成绩不好，怕老师，家长的批评，整天闷闷不乐，东想西想等等。以及轻微的疲劳，易怒，优柔寡断，交往回避和厌世，体育运动中的某一单项考核不好，会不会影响整科综合成绩等。 3 狂躁 表现：脾气暴躁，遇事不冷静，易发火，生气。 例如：这样的人往往以有能力而自居，特别是目前人们生活节 ... ...
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